google-play Про проект Згода користувача Політика конфіденційності

Фармага Марта

Дієтолог, Гастроентеролог
Україна / Львів

* Якщо ця сторінка про Вас, і Ви хочете додати іншу інформацію (напр. місце роботи, контакти), напишіть нам: evidoc.app@gmail.com

Дописи

🔥 Печія: на скільки усе серйозно?

Фармага Марта

Пройдіть тест! Знайоме відчуття, коли після їжі починає пекти за грудиною або з’являється кислий присмак у роті? Ви списуєте це на стрес, поспіх ...

Читати далі

Рекомендації для впливу на гормональний баланс

Фармага Марта

Ось рекомендації для впливу на гормональний баланс у кожному з цих станів: 🔸Агресія – високий тестостерон, високий кортизол, високий ...

Читати далі

Напої під час грудного вигодовування 💦

Фармага Марта

Грудне вигодовування — це унікальний процес, адже є не лише харчуванням для дитини, але я будує емоційний звʼязок між мамою та малюком 🤱 Лактація ...

Читати далі

Метаболічна адаптація

Фармага Марта

Чому вага не йде, навіть якщо ти їси менше? Ти коли-небудь стикався із ситуацією, коли дотримуєшся суворої дієти, їси мало, а вага залишається ...

Читати далі

Білок для схуднення

Фармага Марта

Чому корисний білок для схуднення 🤔 Допис, що варто зберегти 🔑, тому не шкодуй ❤️ 1. Зменшення апетиту Білок підвищує відчуття ситості, що ...

Читати далі

Як харчуватись у дні тренувань?

Фармага Марта

Правильне харчування у дні тренувань — це половина успіху на шляху до мети! Що важливо знати🤔 1. Не їж за 1,5-2 години до тренування Якщо перед ...

Читати далі

Схуднення та камені жовчного міхура

Фармага Марта

Камені жовчного міхура та схуднення: чи є зв’язок 🪨 Яке дослідження повинен призначити кваліфікований дієтолог перед початком співпраці? Ні, не ...

Читати далі

Менше - краще!

Фармага Марта

Чому не варто робити все й одразу під час схуднення? 💪🥗🏋️‍♀️ Коли ми вирішуємо схуднути, часто хочеться зробити все й одразу: почати посилено ...

Читати далі

З чого варто почати схуднення? 🥗💪❤️

Фармага Марта

Початок схуднення — це не просто рішення скоротити калорії чи займатися спортом. Важливо підготуватися морально та фізично, щоб цей процес був ...

Читати далі

Дефіцит нутрієнтів під час схуднення

Фармага Марта

🌟Як уникнути дефіциту важливих нутрієнтів під час схуднення?🌟 Багато хто з нас прагне схуднути, але важливо пам’ятати, що під час зменшення ...

Читати далі

Чи потрібно тобі до дієтолога? 🤔 Тест

Фармага Марта

Пройди цей тест і дізнайся, чи допоможе тобі консультація покращити здоров’я та самопочуття! Ми часто недооцінюємо, наскільки харчування впливає ...

Читати далі

Дієта при СПКЯ

Фармага Марта

Дієта при СПКЯ: Як харчування може допомогти🌿 СПКЯ (синдром полікістозних яєчників) — це поширене захворювання, яке може впливати на рівень ...

Читати далі

Схуднення. Чому не вдається?

Фармага Марта

Схуднення може здаватися складним завданням, але часто перешкоди можуть бути простішими, ніж ти думаєш. Ось 5️⃣ причин, чому тобі може не вдаватись ...

Читати далі

Гід по підсолоджувачам

Фармага Марта

Допис вартий збереження та твого ❤️ Хочеш насолоджуватись солодким без шкоди для здоров’я? У каруселі кілька натуральних і штучних ...

Читати далі

Поєднання овочів

Фармага Марта

🍽️ Правила поєднання овочів у салатах для максимального засвоєння вітамінів Ви знали, що правильне поєднання овочів у салатах може значно ...

Читати далі

Про глютен

Фармага Марта

🌾 Вплив глютену на здоров’я людей без целіакії🌾 Глютен — це білок, що міститься у пшениці, житі та ячмені. Для людей з целіакією він є серйозною ...

Читати далі

5 харчових звичок струнких людей

Фармага Марта

🔹Топ 5 харчових звичок струнких людей🔹 1️⃣ Регулярні прийоми їжі Стрункі люди їдять тричі на день і зазвичай в один і той же час. Це допомагає ...

Читати далі

Секрети планування меню на тиждень

Фармага Марта

Плануй своє харчування Якісне планування - наше все! Воно економить наш час, кошти та енергію. І це я знаю не з книжок 😉 Особисто я стараюся ...

Читати далі

Як правильно зберігати овочі

Фармага Марта

Як правильно зберігати овочі, щоб зберегти їхні корисні властивості? 🍅🥒 Правильне зберігання овочів допомагає їм залишатися довше свіжими, а й ...

Читати далі

Харчування та ендометріоз

Фармага Марта

Список харчових рекомендацій; ✔️Споживай різноманітні продукти - овочі, фрукти, злаки, бобові, які містять велику кількість вітамінів, мінералів ...

Читати далі

🌿 Як зберегти корисні властивості овочів під час приготування 👩‍🍳🥙

Фармага Марта

Відомо, що під час кулінарної обробки овочів, частина їх корисних властивостей втрачається. 📝 Зберігай кілька порад, як зберегти максимальну ...

Читати далі

Міфи про прості вуглеводи

Фармага Марта

✨Міф: Прості вуглеводи завжди шкідливі для здоров’я. ☝️Не всі прості вуглеводи однаково шкідливі. Деякі, такі як фруктоза з фруктів або лактоза з ...

Читати далі

(Не) просте схуднення з Сексенда

Фармага Марта

Сексенда це торгова назва ліраглутиду – аналога людського глюкагоноподібного пептиду-1, виготовленого за технологією рекомбінантної ДНК🧬 Складний ...

Читати далі

Кишківник - другий мозок

Фармага Марта

Чому кишківник - це наш «другий мозок»? Чи спостерігав ти за собою, що будь-які стреси та емоційні хвилювання відбиваються змінами роботи кишок? ...

Читати далі

Коли варто худнути

Фармага Марта

Аби не було - а мені ніхто не казав! Або коли варто звернути увагу на свою вагу😉 Для контролю маси тіла ми використовуємо показник - індекс ...

Читати далі

Уся правда про целюліт 🍑

Фармага Марта

Уся правда про целюліт 🍑 Целюліт — це жирові відкладення, які накопичуються під поверхнею шкіри та тиснуть на сполучну тканину. Це не впливає на ...

Читати далі

Пробіотики. Розберемося у фактах

Фармага Марта

🌱 Пробіотики: Мікроби для Здоров'я? 🌿 Пробіотики - це живі мікроорганізми, які можуть бути справжніми героями для нашого організму, але давайте ...

Читати далі

Холестаз вагітних

Фармага Марта

🤰✨ Холестаз вагітних: що це таке? Це синдром, коли жовч накопичується в маминому жовчному міхурі та жовчовивідних шляхах під час вагітності. ...

Читати далі

DASH секрет

Фармага Марта

Сьогодні готова поділитися з вами секретом найкращої дієти для здорового способу життя - DASH! 🍏 🌿 DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ...

Читати далі

Медикаменти, що збільшують масу тіла

Фармага Марта

Знайти винних або побічна дія ліків 💊 Лікування основної хвороби - обовʼязок пацієнта, але збільшення ваги, що інколи є побічною дією ...

Читати далі

Схуднення. Чому малими кроками

Фармага Марта

Пропоную вам продовжити нашу тему про схуднення та як «безболісно» отримати бажаний результат⭐️ Ось кроки, які допоможуть у цьому - з тебе ❤️, ...

Читати далі

Жовчнокам'яна хвороба. Рекомендації

Фармага Марта

🍽️💚 Сьогодні про жовчну кам'яну хворобу🌿 Це стан, коли у жовчному міхурі утворюються камені, які можуть спричиняти дискомфорт та неприємні ...

Читати далі

ГМО продукти

Фармага Марта

🌱 Генно-модифіковані продукти (ГМО) 🌽🔬 🌍🌱 Мета генної модифікації полягає в поліпшенні якості, збільшенні врожайності та стійкості рослин до ...

Читати далі

Залізодефіцит - темна сторона ⚠️💔

Фармага Марта

🔬 Друзі, чомусь про залізодефіцит говорять в основному в контексті анемії, але сьогодні поділюся з вами важливою інформацією про комплексний вплив ...

Читати далі

Знову про орторексію

Фармага Марта

🌟 Сьогодні хочу з вами поговорити про тему, яка дедалі більше набирає популярності - орторексію. 🍽️ Чи знали ви, що орторексія - це одержимість ...

Читати далі

Ніколи цього не роби

Фармага Марта

Ніколи! Чуєш! НІКОЛИ цього не роби! Нижче список найбезглуздіших рекомендацій для «покращення» здоровʼя, які, правда добре продаються 🤷‍♀️ 🤥 ...

Читати далі

Синдром надмірного бактеріального росту. Про здуття

Фармага Марта

Продовжимо про наболіле - про здуття і зараз про одну з його причин - синдром надмірного бактеріального росту (далі СНБР). СНБР - це стан, що ...

Читати далі

Як зменшити вживання цукру❓

Фармага Марта

Нижче пару ідей та правил, які варто дотримуватися кожному☝️, що б справитися з надлишком цукру в раціоні: ✔️Знайди прихований цукор. Проаналізуй ...

Читати далі

Чому вага повертається❓

Фармага Марта

З погляду харчування все досить просто – їсте більше, ніж витрачаєте – вага зростає👆 Чи комусь знайома така історія: Успішна дієта і хороший ...

Читати далі