🔬 Друзі, чомусь про залізодефіцит говорять в основному в контексті анемії, але сьогодні поділюся з вами важливою інформацією про комплексний вплив залізодефіциту на наш організм, виходячи за межі проблеми анемії:
💔 Слабкість та втома: Залізо відіграє ключову роль у переносі кисню до всіх клітин нашого організму. Якщо ви відчуваєте постійну втому, нездужання та слабкість, залізодефіцит може бути однією з причин.
🌪️ Послаблення імунного захисту: Залізо є необхідним для оптимальної роботи нашої імунки. Недостатня кількість заліза може призвести до зниження захисних функцій організму, зростання вразливості до інфекцій та погіршення загального стану здоров'я.
🌡️ Проблеми з терморегуляцією: Залізодефіцит може впливати на нашу здатність регулювати температуру тіла, що відчувається як часті зміни температури, надмірне потовиділення або постійна мерзлякуватість.
💨 Задишка та серцеві проблеми: Залізо є важливим компонентом для оптимального постачання кисню до органів, включаючи серце та легені. З недостатнім рівнем заліза може виникати задишка, швидкий пульс та навіть серцеві проблеми у важких випадках.
💇♀️💅 Проблеми з нігтями та волоссям: нігті можуть стати ламкими, крихкими та тьмяними, а також зʼявлятися білі плями. Волосся стає сухим, ламким і втрачає свій природний блиск. Це відбувається через те, що залізо грає важливу роль у формуванні кератину, що є основним компонентом нігтьової пластини та волосся. Додатково, залізодефіцит може впливати на кровопостачання коренів
волосся, що може призвести до випадання волосся або зменшення
темпів його росту.
🌿 Пам'ятайте, що залізодефіцит - це стан, який вимагає уваги та правильного лікування, а що б попередити нестачу заліза - раціонально харчуйтеся та включайте залізовмісні продукти у свій раціон, такі як червоне м'ясо, яйця, зелений шпинат, горіхи та насіння❤️
