Пройди цей тест і дізнайся, чи допоможе тобі консультація покращити здоров’я та самопочуття!
Ми часто недооцінюємо, наскільки харчування впливає на наше здоров’я. Цей короткий тест допоможе вам зрозуміти, чи варто звернутися до дієтолога для покращення вашого раціону та досягнення ваших цілей. Відповідайте «Так» або «Ні» на питання нижче та підрахуйте свої результати:
1. Ти часто відчуваєш втому або слабкість без очевидної причини?
- Так / Ні
2. Тобі важко підтримувати стабільну вагу?
- Так / Ні
3. У тебе є хронічні захворювання (наприклад, діабет, гіпертонія), і тобі потрібна допомога з харчуванням?
- Так / Ні
4. Ти хочеш схуднути або набрати вагу, але не знаєте, з чого почати?
- Так / Ні
5. Твій раціон переважно складається з оброблених продуктів або фаст-фуду?
- Так / Ні
6. У тебе є проблеми з травленням (запори, здуття, тощо)?
- Так / Ні
7. Ти часто відчуваєш, що у тебе не вистачає енергії протягом дня?
- Так / Ні
8. Ти не впевнений, чи отримуєш достатньо вітамінів та мінералів зі свого раціону?
- Так / Ні
9. Тобі важко дотримуватися збалансованого харчування через напружений графік?
- Так / Ні
10. Ти хотів би дізнатися більше про те, як харчування впливає на здоров’я?
- Так / Ні
11. Ти пробував/ла різні дієти, але не зміг/змогла досягти бажаного результату?
- Так / Ні
12. Ти відчуваєш постійний голод або незадоволення після їжі, особливо коли намагаєшся схуднути?
- Так / Ні
13. Ти маєш надмірну вагу або ожиріння, і це впливає на твоє здоров’я або самопочуття?
- Так / Ні
14. Ти маєш труднощі з контролем порцій або переїданням, особливо при стресі або емоційному навантаженні?
- Так / Ні
15. Ти плануєш вагітність?
- Так / Ні
Результати
Якщо у тебе 0-3 «Так»: Ти, ймовірно, контролюєш своє харчування досить добре.
Однак, якщо у тебе є певні цілі або питання, консультація з дієтологом може бути корисною для уточнення деталей.
Якщо у тебе 4-6 «Так»: У тебе є певні проблеми або питання, які варто обговорити з дієтологом. Це може допомогти тобі краще зрозуміти свої харчові потреби і знайти рішення для покращення здоров'я
Якщо у вас 7 і більше «Так»: Консультація з дієтологом тобі необхідна. Професіонал допоможе вам скласти план харчування, який відповідатиме вашим індивідуальним потребам та допоможе досягти цілей
🎯 Пиши свої результати в коментарях або у приват, якщо потрібна допомога! Давайте разом подбаємо про твоє здоров’я! 💪
