«Це все гормони, я майже нічого не їм» — знайома фраза? ⛔️
Розберімося раз і назавжди:
❗️Не існує гормонів, які здатні синтезувати жир без субстрату — тобто без їжі.
✅ Так, гормони можуть впливати на набряки, розподіл підшкірного жиру, апетит, руйнування м’язів.
Але єдина причина набору ваги — профіцит калорій.
А от чому ці калорії надходять у великій кількості — питання складне, і тут потрібна комплексна робота.
🧐 Пробіжімося по найпоширеніших «винуватцях» зайвої ваги:
🔹 Гіпотиреоз — може додати 5-7 кг через набряки.
🔹 Високий інсулін і інсулінорезистентність — це не причина, а наслідок зайвої ваги. Спочатку з’являється зайва вага, а вже потім — високий інсулін.
🔹 Гіперкортицизм (надлишок кортизолу) — призводить до перерозподілу жиру, набряків, сильного апетиту та інших серйозних симптомів, які не залишаться непоміченими.
🔹 Прийом КОК (контрацептивів) — може підвищувати апетит, але не напряму «робить» жир.
🔹 Дефіцит вітамінів — не причина зайвої ваги. Але реальні дефіцити треба компенсувати лікарськими препаратами.
🔹 «Через стрес» — проблема не в гормонах, а в переїданнях на фоні стресу, які часто не усвідомлюються.
🔹 Підвищений лептин — виділяється жировою тканиною. Більше жиру → більше лептину.
🔹 Операції на головному мозку, пухлини ЦНС — можуть змінювати харчову поведінку. Але з цим теж можна працювати.
🔹 Синдроми та захворювання, що супроводжуються ожирінням — головне тут не синтез жиру без їжі, а зміна харчової поведінки через гормони.
🔹 Підвищений пролактин?
Може викликати набряки й посилення апетиту, але синтезувати жир без їжі він не вміє 😉
❗️ «Гормональний збій» — такого поняття не існує!
💡 Тест: чи винні гормони у вашій вазі?
Якщо зайва вага тримається понад рік, майже 100% вона не пов’язана із серйозною ендокринною патологією.
Чому?
Бо всі ендокринні хвороби, що справді спричиняють набір ваги, — це важкі стани, які без лікування швидко стають небезпечними для життя.
Головна причина зайвої ваги — надлишок калорій, а не «злі гормони». І якщо ви готові розібратися зі справжніми причинами та змінити харчову поведінку — пишіть у дірект ❤️
