Найприбутковіший міф - це “профілактичні вітаміни”.
Ковтати капсули “про всяк випадок” - зручно.
Думати, що ти щось контролюєш - приємно.
Але в медицині це не працює.
Я не призначаю ці добавки без показів та обстежень:
▪️ Вітамін D
Доза 4000–5000 МО “бо зима” - не стратегія.
Орієнтир - 25(OH)D.
Передозування → гіперкальціємія, навантаження на нирки.
▪️ Йод
“Для профілактика щитоподібної” - звучить безпечно, але ні.
Без ТТГ і розуміння функції щитоподібної залози - можна спровокувати дисфункцію, особливо при автоімунних станах.
▪️ Магній
Не кожна тривога - дефіцит магнію.
Не кожна втома - нестача магнію.
Він може злегка “приглушити” симптом, але не лікує причину стресу.
▪️ Залізо
Низький гемоглобін ≠ дефіцит заліза.
Без феритину та маркерів запалення - це ризик передозування.
▪️ Фолієва кислота
Може маскувати дефіцит B12.
Має сенс лишепри вагітності або підтвердженому дефіциті.
▪️ Вітамін B12
“Від втоми” не працює, якщо немає дефіциту.
Потрібна оцінка рівня B12, інколи гомоцистеїну.
Мій принцип простий:
Симптом → діагностика → причина → корекція.
Добавки - це не спосіб заспокоїтись.
Це інструмент, який працює тільки тоді, коли застосований за показами
Для запису на консультацію- пишіть у дірект
#дієтологонлайн #схуднутилегко #схудненняонлайн #здоровехарчування #схудненнябездієт
