КПТ - для кого потрібна та як проходить консультація?
КПТ є науково доведеним методом психотерапії і першою лінією в лікуванні тривожних та депресивних станів.
В той же час, психотерапія підійде не лише людям з діагностованими розладами.
Також є досить ефективною для вирішення наступних запитів:
⁃ проблема вибору, неможливість прийняти певне рішення чи вирішити проблему;
⁃ адаптація до життєвих змін;
⁃ надмірні переживання;
⁃ пошук щастя, цінностей чи сенсу життя;
⁃ невміння контролювати злість;
⁃ труднощі в пережиті втрати чи травматичної події;
⁃ низька самооцінка, проблеми з самоорганізацією та самоконтролем.
Суть когнітивно-поведінкової терапії полягає в усвідомленні та роботі з негативними думками, емоціями та некорисною поведінкою людини, що може нести за собою небажані наслідки.
Завдяки технікам КПТ клієнт вчиться вловлювати свої думки та емоції, працювати з ними і, як наслідок, змінювати свою поведінку на більш корисну, а в майбутньому бути самому собі терапевтом.
Психотерапевт та клієнт спілкуються відкрито, неосудливо та на рівних, з цікавістю досліджують запит клієнта і знаходять рішення.
Психотерапевт - це звичайна людина, яка володіє певними знаннями та техніками, що дозволять покращити якість вашого життя!
Якщо ви відчуваєте потребу в консультації психотерапевта, навіть у випадку коли невпевнені чи цей метод для вас, пишіть в дірект і ми обговоримо вашу ситуацію🙌
