Взимку волосся починає випадати сильніше - і це лякає.
Але причина майже ніколи не в шампуні і не в «поганій сезонності».
Найчастіше волосся просто першим реагує на те, що організм зараз не витягує.
У дописі розбираю:
• коли випадіння — не про сезон, а про алопецію;
• як догляд і стан шкіри голови можуть маскувати проблему;
• чому взимку особливо часто "вистрілюють" дефіцити;
• яку роль відіграють залізо, білок, вітамін D, цинк і B12.
До цієї теми часто доводиться повертатись.
Добре мати під рукою, коли зʼявляються питання без відповідей.
Це база, яка допомагає менше панікувати і більше розуміти, що відбувається з волоссям насправді.
🔹 Зима - улюблений сезон для скарг на волосся.
Воно всюди: у ванні, на подушці, на одязі й у думках.
❌ І ні - це не завжди норма
1️⃣ Алопеції
(і їх значно більше, ніж здається)
Не кожне випадіння - «від стресу».
• ТЕЛОГЕНОВЕ ВИПАДІННЯ часто з'являється через 2-3 місяці після стресу, хвороб, COVID, операцій, різкого схуднення.
• АНДРОГЕНЕТИЧНА АЛОПЕЦІЯ взимку просто стає помітнішою.
• Для АУТОІМУННИХ ФОРМ (як алопеція ареата) сезон може бути тригером, але причина значно глибша.
⚠️ Тож якщо:
- рідшає проділ;
- з’являються залисини;
- «хвостик» став тоншим
це вже не про сезонність, а привід звернутися до дерматолога-трихолога.
А далі ще одна причина випадіння волосся
2️⃣ Агресивний зимовий догляд
Взимку ми часто:
• носимо головні убори → тертя і ламкість;
• миємо голову гарячою водою;
• сушимо волосся феном, не використовуючи термозахист;
• рідше зволожуємо шкіру голови.
👉 Результат: ламкість, псевдовипадіння, подразнення шкіри.
3️⃣ Проблеми зі шкірою голови
⚠️ Запалення перешкоджає нормальному росту волосся.
Жодні ампули та масочки не допоможуть, якщо не лікувати саме шкіру.
На що звернути увагу →
Свербіж, сухість, лущення, себорейний дерматит - це не «косметична дрібниця».
За таких симптомів - обов'язково до дерматолога-трихолога.
Ну і далі про дефіцити →
4️⃣ Дефіцити
Це головна "зимова пастка". Бо взимку ми не лише мерзнемо, а й системно недоотримуємо важливе.
🔹 ЗАЛІЗО
При низькому феритині волосся страждає першим. Бо для організму воно - не пріоритет.
Ще часта проблема →
🔹 ВІТАМІН D
D-рецептори є і у волосяних фолікулах. А взимку сонця мінімум.
Тож дефіцит вітаміну D призводить до порушення циклу росту волосся.
А як щодо білочків →
🔹 БІЛОК
Волосся, яке ми бачимо, мертве.
Але фолікул і цибулина живі структури з високою швидкістю поділу клітин.
Саме там:
• синтезується кератин;
• формується нова волосина;
• вирішується: рости чи випадати.
А при дефіциті →
▶️ При дефіциті білка або енергії організм перерозподіляє ресурси на життєво важливі органи. Фолікул у цей список не входить.
Результат:
→ волосся рано переходить у фазу телогену;
→ дифузне випадіння через 2-3 місяці.
Без достатньої кількості білка не буде ні густоти, ні довжини.
🔹 ЦИНК
Регулює поділ клітин і роботу сальних залоз.
Дефіцит цинку призводить до ламкості і випадіння.
Часто зустрічається у тих, хто:
• має проблеми з ШКТ;
• сидить на обмежувальних дієтах.
🔹 ВІТАМІНИ ГРУПИ В
Особливо В12 і фолат
Варто звернути увагу на ці вітаміни
• вегетаріанцям;
• людям з гастритами;
• тим, хто приймає ІПП або метформін.
💬 Важливо:
волосся - це індикатор внутрішнього стану, а не окрема проблема.
Тому лікування завжди починається з причин.
❤️
Цей пост може стати у нагоді, тож зберігай, щоб повернутись до нього у разі потреби
#випадінняволосся #здоровеволосся #рідкеволосся #дефіцитивітамінів #ендокринологія
