Ожиріння - це не про слабку силу волі чи лінь.
Це медичний стан, який впливає на гормони, метаболізм, енергію та якість життя.
І не поспішайте засуджувати людину з надлишковою вагою - причин виникнення може бути значно більше, ніж здається на перший погляд.
Далі я розповідаю коротко про причини, наслідки та те, що справді працює для відновлення здоров’я.
Хочеш розібратися у своїй ситуації індивідуально?
Записуйся на консультацію - я допоможу сформувати зрозумілий план дій.
І збережи цей допис, щоб не загубити.
🔸 Ожиріння - це не тільки "зайва вага".
Це комплексний стан, який впливає на гормони, серце, метаболізм, енергію та якість життя.
Й причиною ожиріння може бути не лише спосіб харчування
🔸 Чому виникає:
• Нерегулярне харчування і переїдання
• Хронічний стрес і недосип
• Генетика та гормони
🔸 Упередження, які заважають боротись
• "Просто треба менше їсти"
• "Ожиріння виникає з-за ліні"
• "Дієти вирішать усе"
🔸 До чого може призвести ожиріння
1️⃣ Метаболізм - інсулінорезистентність, діабет, ліпідні порушення
2️⃣ Серце й судини - атеросклероз, підвищений тиск, серцева недостатність, інфаркт та інсульт
3️⃣ Опорно-руховий апарат - підвищене навантаження на суглоби, як наслідок болі та травми, остеоартрит
4️⃣ Дихання - апное сну, задишка при фізичних навантаженнях
5️⃣ Репродуктивна система - порушення менструального циклу, знижена фертильність, гормональний дисбаланс
6️⃣ Психологічні та соціальні - підвищений ризик депресії та тривожності, соціальна стигма, зниження якості життя, проблеми із самооцінкою
7️⃣ Онкоризики - підвищений ризик раку товстої кишки, молочної залози, ендометрію
Та інші системні наслідки
🔸 Як працювати з ожирінням
✅ Регулярне збалансоване харчування.
✅ Контроль порцій, а не голодування.
✅ Фізична активність, яку можна підтримувати.
✅ Якісний сон.
✅ Робота зі стресом і психікою (за потреби - медичний супровід)
⚠️ Головне - не вага.
Головне - здоров'я, енергія та стабільний метаболізм.
🔸 Хочеш розібратися у своїх причинах?
Запишись на індивідуальну консультацію - я допоможу зрозуміти, чому саме у твоєму випадку виникає зайва вага і з чого почати відновлення здоров'я.
Збережи цей пост, щоб повернутися до нього, коли будеш готова зробити перший крок.
