Щитоподібна залоза ніколи не скаже, коли вона голодна.
Вона маленька і тихенька, але від її роботи залежить:
🔹 твій обмін речовин
🔹 температура тіла
🔹 настрій
🔹 стан шкіри та волосся
🔹 робота серця
🔹 рівень енергії впродовж дня
🍴 Її улюблена їжа — йод.
Без нього вона не може виробляти достатньо гормонів.
📉 Якщо йоду бракує - це уповільнений метаболізм, втома, набряки, набір ваги, проблеми з концентрацією.
📈 Але і надлишок йоду може запустити аутоімунні процеси або загострити існуючі проблеми.
✅ Що робити:
- обирай йодовану сіль
- додавай у раціон морську рибу й морепродукти
- не ковтай “йодні таблетки” за порадами з TikTok
І завжди пам'ятай про щитоподібну, бо саме вона визначає, скільки в тебе енергії буде завтра.💙
👉 Подбай про себе: зверни увагу на свій раціон і обговори з лікарем, чи отримуєш ти достатньо йоду.
