У суспільстві досі існує міф: мовляв, “келих вина на день — корисно для серця”. Але наука каже інше.
🔴 Безпечної дози алкоголю не існує
За даними журналу The Lancet, найменший ризик для здоров’я — нульове споживання. Навіть незначні дози алкоголю підвищують ймовірність розвитку понад 200 захворювань, серед них:
• онкологія (рак грудей, печінки, шлунка)
• серцево-судинні хвороби
• психічні розлади та деменція
📌 ВООЗ також підтверджує: науково обґрунтованого «порогу безпеки» не існує. Кожна чарка — це додаткове навантаження на мозок, печінку, серце та гормональну систему.
🇺🇦 Ситуація в Україні
За даними ВООЗ, понад половина українців вживають алкоголь епізодично у високих дозах:
🔹 64% чоловіків
🔹 36% жінок
Така поведінка значно підвищує ризик хронічних хвороб, інфарктів та передчасної смерті.
✅ Що можна зробити вже зараз:
• не починати, якщо не п’єте
• якщо п’єте — перегляньте звички
• не виправдовуйте «стрес» келихом — він тільки поглиблює втому, тривожність і погіршує якість сну
Здоров’я — не про заборони, а про усвідомлені вибори.
Турбота про себе починається з малих рішень 💛
📚 Джерела:
1. The Lancet, 2018. “Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016”
2. Міністерство охорони здоров’я України. “Безпечної дози алкоголю не існує”
3. Всесвітня організація охорони здоров’я. “Alcohol consumption in Ukraine — Key findings”, 2023
