💔 Після 40 багато жінок приходять до мене з однаковими словами:
«Я ніби не я…»
«Моє тіло мене зраджує…»
«Я втратила себе…»
Але правда інша: ти не втрачаєш себе, ти переходиш у новий етап.
❕Після 40 змінюється гормональний баланс: поступово знижується рівень естрогену, прогестерону, змінюється чутливість до інсуліну, повільніше відбуваються метаболічні процеси.
І тіло на це реагує:
- з’являється набряклість,
- вага росте навіть тоді, коли харчування не змінювалось,
- порушується сон,
- коливається настрій.
🌱І це не слабкість. Це біологія.
Але разом із цим приходить інше:
✨ більше внутрішньої глибини
✨ менше бажання комусь щось доводити
✨ сильніше відчуття своїх потреб
✨ новий рівень усвідомленості
Твоє тіло зараз потребує не покарання дієтами, а підтримки.
Не виснажливого кардіо, а розумного руху.
Не голодування, а стабільного балансу білка, клітковини, здорових жирів та складних вуглеводів.
Не самокритики, а турботи.
❕Після 40 починають працювати інші правила і це нормально.
Правильно підібране харчування, підтримка щитоподібної залози, вітаміну D, феритину та здоровий сон можуть кардинально змінити самопочуття.
🐦🔥Ти не ламаєшся. Ти перебудовуєшся.
І цей період може стати найсильнішим у твоєму житті - якщо перестати воювати з собою й почати працювати з тілом, враховуючи його нові правила.🤍
