Підготувала для вас чарівні красуні допис про 7 найбільш розповсюджених причин, які псують наше відображення у дзеркалі👀
1️⃣АЛКОГОЛЬ: викликає сухість, почервоніння, зневоднення, а також набряк шкіри.
✔️Для того, щоб уникнути, цього, памятайте про воду! Одини стакан алкоголю=один стакан води. Також, віддавайте перевагу білому вину, а в міцні напої додавайте лід.
2️⃣ПАЛІННЯ: перший крок до старіння!
*доречі круто звучить 😀
Також активно сприяє загостренню акне, пігментації, пожовтінню зубів та шкіри+синці під очима та зміна контуру губ.
✔️Для того щоб розпочати боротьбу, я не раджу переходити на електронні сигарети чи якість «безнікотинові» сигарети (таких якщо що не існує). Найкраща альтернатива буде взагалі кинути курити. Або хоча б спробувати! Почніть хоча б зі зниження кількості сигарет.
3️⃣ЦУКОР
Якщо їсти БАГАТО солодкого (виключати зовсім цукор не треба! Норма допустима для кожного 30-50 г на день‼️) то це може викликати жирність шкіри та зморшки.
✔️якщо і з’їли солодке, то додавайте більше спорту у своє життя. Саме регулярна фізична активність буде знижувати рівень цукру в крові! Також я НЕ РЕКОМЕНДУЮ ЗАМІНЯТИ ТРАДИЦІЙНІ СОЛОДОЩІ НА замінники цукру, мед та сухофрукти❌
4️⃣СОН
Якщо лягаєш після 23.00, то це однозначно призведе до темних кругів під очима, збільшенню ваги, загостренню акне, зморшкам.
✔️Порада проста: лягайте до 23.00 та прокидайтесь до 07.00, разом з сонечком ☀️
І сама будеш як сонечко: сяюча та прекрасна.
5️⃣ХАРЧУВАННЯ
Постійне переїдання, часті перекуси та відсутність хоча б якогось раціону призведе до набряків на обличчі, зайвої ваги, поганому настрою, випадінню волосся.
✔️звернись вже до дієтолога чи нутріціолога, та раз і назавжди вірішіть цю проблему!
6️⃣УЛЬТРАФІОЛЕТ
Перебування на сонці без захисту призводить до пігментаціі, загостренню акне, зморшок, ранньому старінню.
✔️ОБОВ‘ЯЗКОВО виходячи на вулицю: наноси SPF +одягай сонцезахисні окуляри+одягай кепку на голову‼️
7️⃣СТРЕС
Постійне підвищення рівня кортизолу-призводить до колосального погіршення твоєї зовнішності! Надлишкова вага, стомлений вигляд, тускле волосся, висипання.
✔️не нехтуй антидепресантами та психологом!
Ваше сімейна лікарка❤️
