Насправді-це абсолютний міф❌
І зараз я це доведу з точки зору науки⤵️
Тож, всі ми знаємо, що малорухомий спосіб життя підвищує ризик виникнення серцево-судинних,онкологічних захворювань, цукрового діабету 2 типу та погіршує здоровʼя загалом.
‼️Доречі, за даними ВООЗ, недостатня фізична активність є 4-ю за частотою причиною смертності у світі.
Найпоширеніший вид фізичної активності-це ХОДЬБА. Проте, оптимальна кількість кроків досі була не зʼясована🤷🏻♀️
☝🏻Але, науковці провели мета-аналіз 17 когортних досліджень, які оцінювали звʼязок між кількістю кроків та смертністю від усіх причин і серцево-судинною смертністю.
Початкові дані:
✅загальною кількість учасників 226 889 тис;
✅середній період спостереження 7,1 років.
Висновок:
1️⃣ щоб мати переваги для здоровʼя-достатнім буде 4000 тис. кроків на день‼️
2️⃣збільшення на 1000 кроків знижує загальну смертність на 15%;
3️⃣збільшення на 500 кроків знижує ризик серцево-судинної смертності на 7%.
Джерело: https://academic.oup.com/eurjpc/article/30/18/1975/7226309
