Вітамін D - один із ключових маркерів жіночого здоров’я.
Він впливає на цикл, овуляцію, рівень прогестерону, настрій і енергію.
Якщо є втома, тривожність або нерегулярний цикл, почніть із бази = аналіз + консультація 🩵
🔸 ВІТАМІН D ЦЕ НЕ "ПРО СОНЦЕ".
Цей вітамін регулює роботу яєчників.
Він впливає на чутливість рецепторів, які відповідають за овуляцію.
Бере участь у підтримці достатнього рівня прогестерону - гормону, без якого неможливий ані регулярний цикл, ані здорове планування вагітності.
❗ КОЛИ ВІТАМІНУ D БРАКУЄ, ОРГАНІЗМ ПРАЦЮЄ "В АВАРІЙНОМУ РЕЖИМІ".
Це проявляється нерегулярними циклами, постійною втомою, зниженням якості овуляції та фертильності.
Жінка відчуває, що "енергії немає", але рідко пов'язує це саме з D.
🔸 НАШ КЛІМАТ НЕ ДОЗВОЛЯЄ СИНТЕЗУВАТИ ДОСТАТНІЙ РІВЕНЬ D НАВІТЬ УЛІТКУ.
Більшість людей працюють у приміщеннях, користуються SPF, і це правильно - але природні запаси D все одно залишаються низькими.
🔸 ПРИЙМАТИ ВІТАМІН D "НА ОКО" - РИЗИКОВАНО.
Це гормоноподібна речовина, і передозування так само шкідливо, як і дефіцит.
Потрібні не здогадки, а цифри.
Баланс починається з базових речей: повноцінного сну, регулярних прогулянок, стабільного режиму та контролю лабораторних показників.
Вітамін D - один із маркерів, який варто відстежувати системно, а не раз у кілька років
🔸 ОПТИМАЛЬНИЙ КРОК -ЗДАТИ АНАЛІЗ НА 25(OH)D
і зрозуміти, скільки ресурсу бракує саме вашому тілу.
