Багато дівчат роками шукають причину своєї постійної втоми, відсутності сексуального бажання та небажання взагалі щось робити. Вони п’ють літри кави, ходять до психологів, шукають проблеми у стосунках... А насправді їхній організм просто кричить про дефіцит андрогенів (чоловічих статевих гормонів).
Так-так, у кожній з нас є цей «чоловічий» рушій. І він нам життєво необхідний для того, щоб відчувати смак до життя!
🔸 Королева естроген та король тестостерон.
Ми звикли молитися на жіночі гормони (естроген і прогестерон).
Але саме тестостерон робить нас активними, впевненими в собі та живими.
🔸 За що він відповідає у жінок?
Амбіції та бажання досягати цілей.
Енергія йти в спортзал та пружність м'язів.
Лібідо (саме він - головний «запалювач» сексуального бажання).
🔸 Як зрозуміти, що тестостерону замало?
❌ Хронічна втома (немає сил навіть встати з ліжка).
❌ Нульове лібідо (секс здається нудною роботою).
❌ М'язова слабкість і апатія.
🔸 Хто краде ваш тестостерон?
📉 Хронічний стрес: кортизол забирає всі ресурси на «виживання».
💊 КОКи: деякі протизаплідні можуть знижувати рівень вільного тестостерону (тому на них іноді зникає лібідо).
🥗 Жорсткі дієти: гормони будуються з жирів. Немає корисних жирів - немає гормонів.
🔸 Що робити?
Не поспішайте пити добавки!
Здоровий сон, силові тренування (вони стимулюють вироблення тестостерону) та збалансоване харчування.
