🌸 ЕСТРОГЕН - гормон розквіту
🌙 ПРОГЕСТЕРОН - гормон спокою
Знайомся ближче - щоб читати власне тіло. →
Базовий гормональний лікбез, який варто знати кожній 🌸🌙
Естроген і прогестерон - це наче двоє «диригентів» циклу: один дає розквіт і енергію, другий - спокій і підготовку.
Коли розумієш, хто за що відповідає, простіше пояснити собі й настрій, і апетит, і втому. Зберігай і спостерігай за собою.
🔸 Навіщо знати
Коли розумієш - легше читати власне тіло.
Настрій, енергія, апетит, шкіра, лібідо - за всім цим стоять двоє. Як тільки розумієш хто за що - все стає зрозумілішим.
Спочатку естроген →
🌸 Перша половина циклу ЕСТРОГЕН - гормон розквіту
👉 Енергія, гарний настрій, лібідо
👉 Свіжіша шкіра, блиск волосся
👉 Нарощує ендометрій, готує матку
Пік - перед овуляцією. Це наша фаза розквіту.
А що таке фаза розквіту? →
🌸 Фаза розквіту. Коли естрогену достатньо - ти на піку
👉 Більше сил, впевненості, бажання діяти
👉 Пік - приблизно перед овуляцією (день 12-14)
👉 Це найкращий час для важливих зустрічей, рішень, планів 🌸
А що після овуляції? →
🌙 Друга половина циклу ПРОГЕСТЕРОН - гормон спокою і підготовки
👉 Утримує вагітність, якщо вона настала
👉 Тихо заспокоює, готує тіло до відпочинку
👉 Може давати сонливість, набряки, апетит, чутливість грудей
Але це не «щось не так» - це друга фаза працює 🌙
Що пояснює прогестерон у нашому самопочутті? →
🌙 Друга фазі. Перехід у прогестеронову фазу пояснює багато знайомого
👉 Тяга на їжу (особливо солодке)
👉 Більше втоми й бажання «в кокон»
👉 Перепади настрою, чутливість
Планувати «тихі» справи на ці дні - це не слабкість. Це розуміння свого тіла.
Коли перевіряти гормони? →
🌸 Коли перевірити гормони
👉 Нерегулярний цикл, сильний ПМС, проблеми зі шкірою чи зачаттям - лікар оцінить баланс.
👉 Але здавати «всі гормони про всяк випадок» без показань - не варто.
Збережи як шпаргалку 🤍
