Зараз дуже популярним є прийом полівітамінних комплексів. На перший погляд видається, що це дуже просто і 100 % Вам допоможе почуватися краще, але чи задумувались Ви про можливі негативні наслідки? ➡️➡️➡️
ПЕРЕДОЗУВАННЯ ВІТАМІНІВ ТА МІНЕРАЛІВ.
Деякі вітаміни та мінерали, особливо жиророзчинні (A, D, E, K), накопичуються в організмі, і їхній надлишок може бути токсичним. Якщо надмірне споживання вітаміну В12, зазвичай не має виражених негативних симптомів, то надмірний прийом вітаміну А може викликати головний біль, нудоту, а в тривалій перспективі порушення роботи печінки.
ВЗАЄМОДІЯ З ЛІКАМИ.
Полівітамінні комплекси можуть взаємодіяти з лікарськими засобами, знижуючи або посилюючи їх ефективність. Наприклад, вітамін К може знижувати ефективність препаратів для розрідження крові.
АЛЕРГІЧНІ РЕАКЦІЇ.
Деякі інгредієнти в полівітамінних комплексах можуть викликати алергічні реакції:
• барвники типу тартразин (жовтий барвник) можуть викликати алергію або посилювати симптоми астми;
• деякі комплекси можуть містити консерванти, такі як сульфіти;
• ароматизатори для поліпшення смаку, особливо якщо це жувальні або рідкі форми.
Зокрема, вітамін В1 (тіамін) і вітамін В12 (ціанокобаламін) можуть спровокувати алергічну реакцію.
НАДЛИШКОВЕ СПОЖИВАННЯ ЗАЛІЗА АБО КАЛЬЦІЮ
(а не у всіх є дефіцит!!!) може призводити до таких проблем, як закрепи, нудота, кишкові розлади, а також підвищувати ризик серцево-судинних захворювань (у випадку з кальцієм).
ПОЛІВІТАМІННІ КОМПЛЕКСИ
можуть містити компоненти, які конкурують за засвоєння в організмі. Наприклад, надлишок кальцію може перешкоджати засвоєнню заліза, фосфору або цинку.
ЛЮДИ, ЯКІ ПРИЙМАЮТЬ ПОЛІВІТАМІНИ,
можуть помилково вважати, що це замінює здорове харчування і не приділяти достатньої уваги збалансованому раціону.
Щоб уникнути цих ризиків, важливо консультуватися з лікарем перед прийомом будь-яких вітамінних комплексів та перевіряти дефіцити лабораторно, особливо, якщо є супутні захворювання або прийом інших медикаментів.
Ваша @dr.belinska
