Досить часто пацієнтки опиняються на роздоріжжі. Що ж краще приймати?
Якщо глобально, то сполуки заліза бувають двохвалентні та трьохвалентні. Двохвалентне залізо має кращу біодоступність, але більше побічних ефектів, тоді ж як трьохвалентне залізо спочатку має ➡️у двохвалентне і тоді вже «піти» звичним шляхом.
Тобто варто звернути увагу, яке залізо входить до складу ліків/саплементу.
Добова потреба у залізі для жінки близько 17 мг, для вагітної - 27 мг, для чоловіків - 15 мг.
Тобто подальший шлях залежить від поставлених цілей: лікувати анемію, латентний дефіцит чи профілактувати недостатність заліза (бо є нутрітивний дефіцит чи підвищена потреба).
Зазвичай принципова різниця саме в дозуванні. Лікарські препарати мають вище дозування, бо створені, щоб лікувати, а саплементи застосовуються як додаткове джерело заліза (умовно, щоб закрити добову потребу).
Хоча наразі існують саплементи з досить високим дозуванням заліза (85 мг).
Отже, можна приймати і саплементи, і ліки. Питання - відповідності дозування Вашому стану, Вашої реакції на сполуку заліза + додаткові складники.
Саплементом з дозуванням 10 мг Ви не вилікуєте анемію чи латентний залізодефіцит, бо цієї кількості вистачить лише, щоб задовольнить добову потребу у залізі (за умови, що ще щось потрапило з харчуванням).
Хелатні форми - панацея?
Дійсно, хелатні форми (залізо, зв’язується із двома молекулами амінокислоти гліцину) мають менше побічних дій. Але! Все одно, є жінки, які відмічають побічні ефекти з боку ШКТ ну і знову ж - дозування. Воно має відповідати Вашим потребам.
Перед застосуванням сполук заліза, краще порадьтеся з лікуючим лікарем. Й не забуваємо, що спочатку варто пошукати причину дефіциту заліза.
Мирного неба та здоров’я! 💙💛