«Я вже виключила глютен, лактозу, бобові, хрестоцвіті, цукор і навіть каву, а живіт все одно здутий».
Знайомо?
Здуття - це не лише про те, що ви з’їли, а й про те, як працює ваш шлунково-кишковий тракт.
Що може впливати на появу здуття?
🔸ПОРУШЕННЯ МОТОРИКИ КИШКІВНИКА.
Це типово при закрепах, гіпотиреозі, цукровому діабеті, прийомі деяких препаратів (антидепресантів, особливо трициклічні, а ще пароксетин; препаратів заліза, антацидів, прогестерону тощо), низькому рівні фізичної активності та неврологічних захворюваннях.
🔸СТРЕС І ТРИВОГА.
Під час стресу активується симпатична нервова система ➡️ травлення «гальмує». Кишківник спазмує, а гази накопичуються. І жодна безглютенова дієта не допоможе, поки ви живете у режимі «виживання».
🔸ПОРУШЕННЯ ВІДТОКУ АБО ВЛАСТИВОСТЕЙ ЖОВЧІ.
Коли жовч не потрапляє вчасно в кишківник або порушені її реологічні властивості (після видалення жовчного міхура, при спазмах чи застійних явищах), порушується розщеплення жирів, їжа довше затримується у кишківнику і, як наслідок, важкість та здуття.
🔸НАДМІРНИЙ БАКТЕРІАЛЬНИЙ РІСТ (SIBO).
Тут справді є надмір газів, але через надлишок бактерій у тонкому кишківнику, а не через "неправильне яблуко".
Хоча те саме яблуко, може дати більше газоутворення ніж без SIBO.
🔸ЗВИЧКА КОВТАТИ ПОВІТРЯ (АЕРОФАГІЯ).
Їжа нашвидкуруч, розмови під час їжі, газовані напої, жувальна гумка - усе це додає повітря, яке потім шукає вихід.
Якщо здуття стало вашим «новим звичним станом» - це не норма. Варто розібратись глибше, а не просто виключати ще один продукт.
🧡 З турботою про ваш ШКТ, @dr.belinska
#гастроентерологкиїв #гастроентеролог #здуття #здуття_живота #sibo
