Під час місячного циклу на шкіру впливають три гормони: естроген, прогестерон і тестостерон. Ці гормони змінюються протягом циклу, і саме їх співвідношення змінює стан шкіри.
➡️ Естроген
Естроген є основним гормоном у першій половині циклу. Цей гормон стимулює вироблення колагену, еластину та гіалуронової кислоти, тим самим впливаючи на структурну цілісність вашої шкіри та утримання вологи. Коли рівень естрогену досягає піка, ваша шкіра виглядає та відчуває себе зволоженою та без зморшок.
➡️ Прогестерон
У другій половині циклу прогестерон підвищується. Прогестерон стимулює вироблення шкірного сала і змушує вашу шкіру набрякати та трішки закривати протоки залоз. Це закупорення може призвести до накопичення себуму та висипань
➡️ Тестостерон
Рівень тестостерону залишається постійним протягом усього циклу і бере на себе лідерство, коли естроген і прогестерон падають під час менструації. Як і прогестерон, тестостерон активує роботу сальних залоз, стимулюючи їх виробляти більше жиру. Результат: надлишок шкірного сала та забиті пори, що сприяє появі прищів під час менструації.
Ось чого ви можете очікувати від своєї шкіри протягом 28-денного циклу (взято середні значення)
🗓 Дні 1-6
У перший день менструації всі ваші гормони знаходяться на найнижчому рівні. Вироблення шкірного сала може зменшитися, і без допомоги естрогену ваша шкіра може мати труднощі з утриманням вологи. Як наслідок, ваша шкіра виглядатиме тьмяною та сухою
Протягом цього першого тижня ваше тіло також виробляє більше простагландинів.
Ці сполуки зазвичай контролюють запалення, але, коли вони виходять з балансу, підвищують чутливість до болю.
Це може призвести до того, що ваша шкіра стане більш ніжною та реактивною.
Порада щодо догляду в цей період:
✅ уникайте таких болісних процедур, як воскова епіляція чи шугаринг;
✅ зверніть увагу на достатнє зволоження і при необхідності додайте до звичного крему ще й зволожувальну сироватку.
🗓 Дні 7-11
Протягом цього часу ваше тіло відновлює вироблення естрогену. Цей процес стимулює утворення колагену, еластину та гіалуронової кислоти. Колір обличчя стає більш сяючим, свіжим і молодим.
Порада щодо догляду за шкірою:
У ці дні зосередьтеся на ексфоліації. Це може бути пілінг з кислотами чи ензимна пудра. Бо саме в цей період клітинки активно оновлюються і потрібно їм допомогти злущитись.
🗓 12-16 дні
Безпосередньо перед овуляцією естроген досягає свого піка, і ваша шкіра виглядає неймовірно. У цей час рівень вологи високий, пори звужуються, а збільшення колагену та еластину творить неймовірну еластичність.
Порада щодо догляду за шкірою:
Продовжуємо свій базовий догляд, активно зволожуємо і насолоджуємось найкращим періодом в циклі.
🗓 17-24 дні
Після овуляції рівень естрогену різко падає, а прогестерон починає зростати. Підвищення рівня прогестерону активізує вироблення шкірного сала, спричиняє набряк шкіри та звуження пор. Хоча це робить ваші пори менш помітними, але також затримує себум, що може призвести до висипань.
Порада щодо догляду за шкірою:
Додайте очищувальну глиняну маску до своєї рутини, щоб увібрати надлишок жиру та видалити забруднення з глибини пор.
🗓 25-28 дні
Ви вступаєте в територію повномасштабного пмс і, можливо, окрім зміни настрою та апетиту з'являться ще й висипання.
Прогестерон і естроген падають нижче рівня тестостерону, викликаючи здуття живота, набряклість і надлишок себуму на шкірі.
Ваша шкіра може виглядати надзвичайно блискучою та масною, а пори максимально помітні. Себум може змішуватися з бактеріями та далі провокувати висипання.
Порада щодо догляду за шкірою:
Акцент - саліцилова кислота. Ця бета-гідроксикислота (BHA) усуває гіперкератоз (закупорку пір) та запобігає майбутнім прищикам.
