Натрапила днями на цікаву статтю в Medscape, де авторка аналізувала різні підходи до лікування болю в спині. Незважаючи на великий спектр як медикаментозних, так і немедикаментозний методів, біль в спині залишається величезною проблемою населення і інвалідизує молодих.
Є в мене пацієнти, які періодично проліковують біль в спині, в є такі, які позбулися його вправами.
А ось нові дослідження показують, що найкраще працює doctor guided selfmanagement, тобто коли пацієнт виконує самостійно менеджмент свого болю, але під наглядом лікаря. Вправи, масажі, мануальні техніки можуть бути корисними в комплексі, і показують в тривалій перспективі краще результати, ніж просто приймати ліки при загостренні.
В коментарях пишіть, чи здається вам дивним, що для лікування болю в спині радять підключати психолога ?
1️⃣ До 80% людей мають біль у спині хоча б раз у житті
У більшості випадків він не небезпечний і не пов’язаний з “остеохондрозом” та не потребу фармакологічного втручання.
2️⃣ Медикаментозне лікування - не завжди найкращий вибір
У нещодавній статті на Medscape знову обговорюють ефективність немедикамантозних методів та селф-менеджменту.
3️⃣ Рух і вправи - основний “стовп” терапії
Немає єдиного виду вправ, який був би найкращим - але загальний висновок:
✅ регулярна активність та рух кращі за тривалий спокій
✅ вправи, що покращують стабільність та контроль руху, показували щонайменше помірний позитивний ефект у багатьох дослідженнях.
4️⃣ Ефекти за величиною - невеликі або помірні
Для багатьох немедикаментозних втручань - йога, мануальна терапія, майндфулнес/медитація, психологічні техніки - ефект на біль зазвичай був малий чи помірний, але стабільний:
➡️ не “стоп болю на 100%”, але покрашення якості життя та функції є.
5️⃣ Комбінація методів працює найкраще
Підходи, що поєднують фізичні га психологічні аспекти (наприклад майндфулнес, КПТ) показали довгострокові невеликі покращення болю та функції, особливо при хронічному болю.
6️⃣ Тому не варто при болю в спині відлежуватись, сподіватися на пігулки чи відкладати старт фізичних вправ
Самоменеджмент з підтримкою лікаря працює в цій ситуації на довгострокову перспективу найкраще.
▶️ Джерело:
Medscape Medcal News
Which Nonpharmacologic Therapy Is Best for Low Back Pain?
Deborah Brauser
January 08, 2026
