Високі дози B12 здатні провокувати загострення акне
🔸 Часто люди вважають, що всі вітаміни корисні для шкіри.
Насправді, деякі з них можуть погіршувати перебіг акне у людей. Зокрема, високі дози вітаміну B12 здатні провокувати загострення.
🔸Дослідження показують, що B12 впливає на бактерії Cutibacterium acnes (раніше P. acnes), які живуть у фолікулах шкіри. При високих концентраціях вітаміну ці бактерії змінюють свій метаболізм, що може сприяти появі нових висипань. Наприклад, одне з досліджень показало, що після введення ін’єкції B12 у здорових пацієнтів один з десяти розвинув акне через тиждень.
🔸Найчастіше загострення виникає при великих пероральних дозах (наприклад ≥ 1000 мкг/день) або при ін’єкційних формах B12 - коли в організмі з’являється висока пікова концентрація вітаміну. У невеликих дозах, наприклад в комплексних полівітамінах, ризик значно менший.
🔸ЗАМІСТЬ ВИСНОВКІВ
Тому важливо пам’ятати: самостійно приймати В12 чи інші добавки без контролю лікаря не рекомендовано. Якщо у вас є акне або схильність до висипань - обов'язково проконсультуйтеся з дерматологом перед початком прийому вітамінів.
💬 До речі, а у вас коли-небудь акне загострювалося після прийому вітамінів або БАДів? Поділіться досвідом у коментарях!
