Лептин - це гормон. Це хімічні месенджери, які допомагають різним частинам тіла працювати разом. Лептин посилає сигнал у ваш мозок, який допомагає вам відчувати ситість і менше цікавитися їжею. Ви часто чули, певно, що його називають гормоном насиченості.
(Насиченість означає, що голод відчувається вгамованим). Він також відіграє роль у тому, як ваше тіло перетворює жир на енергію.
У вашому тілі завжди є лептин. Здебільшого він виробляється вашими жировими клітинами. Але й ваш шлунок виділяє трохи, коли ви їсте. Він циркулює у вашому кровотоці та подорожує до вашого мозку.
Коли мозок каже: «О, у нас є лептин!», то таким чином розуміє що організм має запаси жиру, а це в свою чергу, сигналізує, про те, що у нас є запаси енергії, щоб щось робити
Низький рівень лептину, з іншого боку, є частиною складного гормонального танцю, який змушує вас відчувати більше голоду.
💜 Підтримайте допис лайком та поширенням та шукайте продовження в слайдері. Найцікавіше, як завжди, в кінці
🎠Як діє лептин?
Лептин (від дав.-гр. λεπτός — тонкий) — пептидний гормон жирової тканини (адипокін), що діє на рецептори у гіпоталамусі, зменшуючи апетит і збільшуючи термогенез. Разом із інсуліном, гормоном підшлункової залози, належить до молекул, що сигналізують про вміст жирової тканини в організмі. Нестача або зниження чутливості до лептину призводить до ожиріння.
Лептин виділяється жировою тканиною у кров, із якою переноситься до головного мозку, де діє у ділянках, що відповідають за харчову поведінку, а саме в дугоподібному ядрі гіпоталамуса. Основний фізіологічний ефект цього гормону проявляється у зменшенні споживання поживних речовин та збільшенні затрат енергії. Взаємодія лептину із його рецептором у гіпоталамусі стимулює виникнення нервових сигналів до ділянок мозку, що регулюють апетит. Також він активує симпатичну нервову систему, що призводить до збільшення артеріального тиску. частоти серцевих скорочень та термогенезу, що відбувається шляхом роз'єднання процесів клітинного дихання та синтезу АТФ у мітохондріях білої жирової тканини. Внаслідок цього велика кількість енергії, що запасається у формі жирів, може бути перетворена у тепло
Кількість лептину, що виділяється залежить як від кількості, так і від розміру адипоцитів. Під час голодування кількість лептину в крові зменшується, що призводить до збільшення синтезу нейропептиду у орексигенними нейронами.
Це, в свою чергу, викликає збільшення споживання їжі, а також більш ефективне використання енергії. Зокрема припиняється роз'єднання дихання та синтезу АТФ у мітохондріях, зменшується термогенез і мобілізація жирів
Якщо ви коли-небудь сиділи на дієті, ви могли помітити, що відчуваєте голод, коли зменшуєте споживання калорій або починаєте худнути. Це частково тому, що зазвичай ваше тіло автоматично виробляє менше лептину, коли ви втрачаєте жирову масу. Однак майте на увазі, що ви ніколи не втрачаєте жирові клітини. Вони просто стають меншими
Чи впливає сон на рівень лептину?
Більшість людей мають «добовий» ритм дня. Це означає, що вони активні вдень і сплять вночі. Рівень лептину, як правило, досягає піку між опівноччю та світанком, що робить вас менш голодними. Це має сенс, тому що ви мало що можете зробити, щоб бути голодними, коли ви спите посеред ночі.
Так, сон відіграє важливу роль у рівні лептину. Відсутність закритих очей порушить роботу всіх ваших гормонів, включаючи лептин.
Це може змусити вас почуватися голоднішим, оскільки ваш мозок сприймає брак сну як втрату енергії, яку потрібно відновити.
І зворотне також може бути вірним. Сильний голод перед сном може спричинити зниження рівня лептину, що може заважати вашому сну. Насправді брак сну може бути ознакою голодування у людей із серйозною нестачею жиру в організмі або добових калорій.
Що таке резистентність до лептину?
Іноді ваш мозок каже вам їсти більше, навіть якщо у вас багато лептину та багато жирових клітин. Це називається резистентністю до лептину. Дієтологи багатьох країн погоджуються, що цей стан часто зустрічається у людей з ожирінням.
Стійкість до лептину дуже подібна до інсулінорезистентності при діабеті 2 типу.. Саме тоді підшлункова залоза виробляє багато інсуліну, але організм на нього не реагує. Стійкість до лептину працює точно так само
Стійкість до лептину може призвести до переїдання та накопичення надлишку жиру.
Хоча тривають дослідження так званих «сенсибілізаторів лептину», які допомагають покращити реакцію на лептин, на ринку ще немає лікарських засобів лікування.
Чи існує зв'язок між лептином, раком і запаленням? Як працювати з таким станом?
Про все це ми поговоримо в наступному дописі.
Дайте знати в коментах, чи цікава ця тема для подальшого вивчення
