Здоровий статевий потяг пов’язаний з відчуттям фізичного та емоційного здоров’я, тому не дивно, що продукти, які ви вживаєте, відіграють важливу роль у покращенні вашого Sексуального життя.
Дякую у вигляді 💜 приймається І зберігайте, щоб не загубити
Отже, поживна дієта може принести користь •
*кексуальному життю багатьма способами: підвищити лібідо покращити кровообіг і здоров’я серця підвищити витривалість Дотримання дієти, багатої на овочі та нежирні білки, з низьким вмістом цукру і насичених жирів, також може допомогти запобігти розладам, які впливають на лібідо, таким як метаболічний синдром і гормональні стани.
Ці сім продуктів багаті поживними речовинами, які можуть підвищити лібідо і покращити загальний стан вашого здоров’я.
1. Устриці
Причиною цього є високий вміст цинку в устрицях. Ця сполука покращує мікроциркуляцію, що може сприяти притоку крові до статевих органів.
Цинк може бути особливо важливим для чоловічої фертильності, оскільки він допомагає регулювати рівень тестостерону. Згідно з оглядом 2018 року, дефіцит цинку негативно впливає на рівень тестостерону. Устриці містять більше цинку, ніж будь-яке інше джерело їжі, а одна порція забезпечує 673% добової норми.
Джерела цинку, не пов'язані з морепродуктами, включають: яловичину, запечену квасолю, свинину, гарбузове насіння, збагачені цинком каші.
2. Певні види м'яса
Вживання м'яса або інших продуктів, які містять певні амінокислоти, може допомогти поліпшити ваше сексуальне життя. Різні продукти з високим вмістом білка, включаючи яловичину, курку і свинину містять сполуки, які допомагають поліпшити кровообіг. До них відноситься: карнітин і L-аргінін
Майте на увазі, однак, що вживання занадто великої кількості червоного м'яса може завдати шкоди вашому серцю. Якщо ви дотримуєтеся вегетаріанської дієти, ви можете отримувати ці поживні речовини з цільних злаків і молочних продуктів, включаючи молоко і сир.
3. Лосось
Він добре відомий тим, що містить корисні для серця омега-3 Згідно з оглядом 2017 року, омега-3 допомагають запобігти накопиченню бляшок в артеріях. У великому Кокранівському огляді 2020 року йдеться про те, що омега-3 жирні кислоти дещо знижують ризик розвитку ішемічної хвороби серця та смерті, а також знижують рівень тригліцеридів (жирів) у крові, але не ХОЛЕСТЕРИНУ, як говорять деякі недолікарі
4. Горіхи та насіння
Кеш'ю та мигдаль багаті на цинк, частина горіхів містить L-аргінін, який покращує кровообіг.
Волоські горіхи корисні вдвічі, оскільки вони також багаті омега-3 жирними кислотами
5. Яблука
Яблука багаті на сполуку під назвою кверцетин. Цей антиоксидант, тип флавоноїдів, може мати ряд переваг для здоров'я. Що стосується кексу, то кверцетин відіграє важливу роль у покращенні кровообігу та лікуванні еректильної дисфункції, симптомів простатиту.
Загалом, дієта, багата на флавоноїди, покращує загальний стан здоров'я та підтримує здорове кексуальне життя. Корисні продукти, багаті на флавоноїди, включають: яблука, полуницю, чорницю, цитрусові та червоне вино.
6. Буряк
Буряк багатий на антиоксиданти та вітаміни, що робить його корисним доповненням до будь-якої дієти. У ньому також багато нітратів, а це означає, що він може допомогти покращити ваше сексуальне життя.
Дієтичні нітрати розширюють кровоносні судини - процес, відомий як вазодилатація, що покращує кровотік. Це позитивно впливає на скорочення м'язів. Через це деякі спортсмени використовують нітрати для підвищення продуктивності. Деякі дослідження навіть припускають, що лише одна доза бурякового соку або доза протягом декількох днів може покращити продуктивність людей при переривчастих високоінтенсивних вправах з короткими періодами відпочинку.
7. Червоне вино
Як і яблука, червоне вино містить кверцетин - антиоксидант, який прискорює кровообіг. Дослідники відзначили, що вживання більше двох келихів червоного вина на день або потурання іншим видам алкогольних напоїв не призводить до таких же результатів.