Дивно, але в спортзалах все ще повно людей, одягнених з ніг до голови в максимально теплий одяг або з різними термопоясами на животі
Друзі, це не просто марно й антинауково, а й шкідливо.
Продається навіть харчова плівка під виглядом засобу для схуднення ніг (добре хоч недорого)
При цьому на величезній кількості сайтів (в основному призначених для жіночих очей і дуп) всерйоз обговорюється позитивний ефект від обмотування харчовою плівкою.
Добре, що ще не всі в ній займаються або бігають, так хоч трохи менше шкоди завдають своєму організму.
Отже, кілька фактів про обгортання харчовою плівкою, які корисно знати кожному.
1️⃣ Жир не виводиться з організму через піт
У поті немає того жиру, який ви дбайливо обмотали плівкою (хоч і є невеликий склад летких жирних кислот). До складу поту здебільшого входять продукти, від яких організму треба позбутися, наприклад продукти білкового обміну: сечовина, молочна кислота, сечова кислота, аміак, деякі амінокислоти, а також сірчанокислі сполуки, фосфати, хлористий калій, солі кальцію. Але не жир.
Більш рясне потовиділення, що викликається обмотуванням харчовою плівкою, всього лише змусить вас втратити більше вологи під час тренування.
Очевидно, що вся втрачена волога повернеться. Але це не всі негативні наслідки.
2️⃣ Підвищується ризик зневоднення
Рідина, яку ви починаєте активно втрачати через піт, рясно обмотавшись плівкою, загалом потрібна вашому організму, саме тому в спортзалах суворо рекомендують дотримуватися водного режиму за тренування.
Тіло "розлучається" з рідиною за рахунок зниження об'єму плазми (рідкої, "водяної" частини) крові. Серце качає все менший об'єм крові, йому доводиться битися частіше, щоб доставляти в тканини кисень та інші необхідні речовини.
У результаті знижується постачання клітин киснем і виведення продуктів розпаду - шкідливих речовин із клітин ускладнюється. У результаті м'язи швидше закислюються ("забиваються") і загалом починають гірше працювати в аеробному режимі.
Простіше кажучи, через зневоднення ви перевантажуєте серце і погіршуєте відведення шкідливих речовин із клітин.
3️⃣ Ви витрачаєте менше калорій під час тренування
Крім цього, через труднощі, пов'язані з обміном речовин (через надмірну втрату вологи), температура тіла може зростати. Це фізіологічне відхилення, до прикладу, спричиняє перевтому та ще й без належного навантаження на м'язи.
У підсумку з плівкою ви витратите менше калорій, але ж ви прийшли в зал за якісним навантаженням, яке і сприяє жироспалюванню
4️⃣ Заповнити велику втрату рідини не можна миттєво
Ознаки стомлення з'являються, коли втрати води становлять приблизно 2% ваги, що цілком під силу, якщо обмотатися плівкою, як вчать на деяких сайтах. При втраті 7% маси тіла через піт можуть виникнути галюцинації, при 10% втраті ви можете втратити свідомість.
Втратити таку кількість рідини цілком під силу. Навіть не обмотаний харчовою плівкою футболіст у середньому втрачає за матч (за 30-градусної температури) близько 3% маси тіла. А Вікіпедія доповідає, що в спекотну погоду, помножену на важку фізичну працю, можливе виділення до 12 л поту на добу.
Дякую у вигляді 💜 приймається | не забудьте поширити.
Зізнавайтеся: робити колись таку дічь?
