Обрати пасту та організувати рутину легко, якщо знати ключові параметри: ефективність, безпека та техніка догляду.
Тож ловіть короткий конспект ⬇️
1️⃣ Абразивність (RDA)
• RDA (Relative Dentin Abrasivity) - показник абразивності пасти щодо дентину.
Для чутливих зубів, оголеного дентину або рецесії ясен: обирайте пасти з RDA ≤70–100.
І на щодень я такі показники теж раджу обирати для людей без чутливості
Класифікація абразивності:
• 0–70 - дуже низька
• 70–100 - низька/помірна (для чутливих зубів)
• 100–150 - середня
• 150–250 - висока
2️⃣ Концентрація фтору (PPM)
• PPM (Parts Per Million) показує вміст фтору в пасті.
• Дорослі: ≈1500 ppm - оптимально для захисту від карієсу.
• Діти:
• 0–3 роки: 1000 ppm, “rice-size smear” (розмір рисинки)
• 3–6 років: 1450 ppm, “pea-size” (розмір горошини)
• 6–14 років: до 1450 ppm, як у дорослих, під контролем батьків
3️⃣ Що має бути в складі хорошої пасти?
1. Фтор - ремінералізує емаль, захищає від карієсу
2. М’які абразиви - очищають зуби без ушкодження емалі (RDA ≤120 для чутливих зубів)
3. Пінні речовини - забезпечують рівномірне розподілення пасти
4. Ксиліт - зменшує розвиток карієу, підтримує здорову мікрофлору
5. Ферменти (лізоцим, лактопероксидаза) - біологічне очищення, підтримка ясен
6. Гідроксиапатит кальцію - ремінералізує емаль, зменшує чутливість зубів
Ці компоненти забезпечують максимальний захист емалі, профілактику карієсу і зниження чутливості.
Йдемо далі >>>
🔹 Чого не має бути в складі ?
• Надто грубих абразивів (RDA >150-200)
• Кислотних ароматизаторів (цитрусові, фруктові кислоти)
• Агресивних відбілюючих агентів (перекис водню, карбамідний пероксид) для щоденного використання
• Цукру. Це табу
• SLES, SLS, якщо мова про чутливі ясна
🔹 Рутинна гігієна та техніка чищення
• Зубна щітка і монопучок - головний інструмент
• Вибирати іх потрібно разом з лікарем або гігієністом, а не самостійно.
• М'яка або середня щетина підбирається під стан ясен і зубів.
• Замінювати щітку потрібно кожні 2-3 місяці або після хвороби.
• Не забувайте про нитку і /або/ йоршик для очищення проміжків, щодня, особливо перед вечірнім чищенням.
🔹 ДОДАТКОВІ КОРИСНІ ПОРАДИ
• Після їжі можна ополіскувати рот водою, особливо після кислих продуктів
• Обирайте пасту, яка підходить саме для вашого стану зубів та ясен (чутливість, карієс, ремінералізація)
• Раз на півроку - профілактичний огляд і професійна чистка.
• Чистити зуби потрібно двічі на день і не менше 2 хв
🔹 ВИСНОВКИ:
• Обирайте пасту з фтором, м’якими абразивами, пінними речовинами, ксилітом, ферментами і гідроксиапатитом кальцію, враховуйте PDA та PPM. уникайте агресивних відбілювачів та кислотних ароматизаторів, дбайте про правильну техніку чищення та щітку, не забувай про нитку чи йоршик, регулярні відвідування стоматолога та етичність бренду Так твоя щоденна гігієна буде максимально ефективною і безпечною для всієї родини
