Якщо ми говоримо про чоловічий check-up без здачі аналізів, то це:
👉🏻Окружність талії менше ніж 94 см! Навіть 1 зайвий сантиметр в талії асоційований з зниженням тестостерону та збільшенням ризику діабету, гіпертонії, підвищенням рівня холестерину.
👉🏻Артеріальний тиск до 120/80 мм рт ст
👉🏻Вільне сечовипускання, відсутність ніктурії – нічного підйому в туалет.
👉🏻Гарний сон без пробуджень (7-8 годин).
👉🏻Відсутність депресії.
👉🏻Нормальний рівень лібідо.
✅Що контролювати у віці 18-39 років?
Якщо нічого не турбує☝️
➖Слід перевіряти артеріальний тиск не рідше одного разу на 3–5 років, якщо артеріальний тиск у межах норми (верхнє значення менше 120 мм рт. ст. та нижнє значення менше 80 мм рт. ст.) та у вас немає факторів ризику гіпертонії. Частіше, якщо є фактори ризику.
➖Скринінг холестерину слід починати:
У віці 35 років для чоловіків без відомих факторів ризику серцево-судинних захворювань. У віці 20 років для чоловіків з відомими факторами ризику серцево-судинних захворювань.
➖Слід пройти обстеження на діабет, починаючи з 35 років, а потім повторювати його кожні 3 роки, якщо у вас немає факторів ризику.
➖Відвідуйте стоматолога один або два рази на рік для огляду.
➖Проходьте перевірку зору кожні 5–10 років до 40-річного віку. Частіше - за призначенням лікаря.
✅Що контролювати у віці 40-64 років? Якщо нічого не турбує☝️
➖Перевіряйте свій артеріальний тиск не рідше одного разу на рік.
➖Чоловіки, які не мають ризику розвитку ішемічної хвороби серця, повинні почати скринінг холестерину, коли їм виповниться 35 років.
Слід повторити скринінговий тест на холестерин:
кожні 5 років для чоловіків із нормальним рівнем холестерину. Частіше, якщо відбуваються зміни способу життя (включаючи збільшення ваги тіла), якщо у вас є діабет, хвороби серця, проблеми з нирками або інші специфічні захворювання.
➖Якщо вам менше 45 років, поговоріть зі своїм лікарем про тестування на колектальний рак. Вам може знадобитися пройти обстеження, якщо у вас в сімейному анамнезі рак товстої кишки або поліпи.
Якщо ви віком від 45 до 75 років, слід пройти обстеження на колоректальний рак.
➖ Скринінг на рак простати. Проходити тестування всім чоловікам старшим 50 років (аналіз на ПСА). Чоловікам з 40-45 років, якщо батько чи брат мали рак простати у віці до 65 років.
➖ Проходьте перевірку зору кожні 2-4 роки віком від 40 до 54 років та кожні 1-3 роки віком від 55 до 64 років.
➖ Щорічно проходити скринінг раку легень за допомогою низькодозної комп'ютерної томографії, якщо вам від 50 до 80 років, у вас 20-річний стаж куріння або ви зараз курите або кинули курити за останні 15 років.
➖ Якщо вам від 50 до 64 років і у вас є фактори ризику остеопорозу, вам слід поговорити зі своїм лікарем про скринінг. Чинники ризику можуть включати тривалий прийом стероїдів, низьку масу тіла, куріння, надмірне вживання алкоголю, переломи після 50 років або сімейний анамнез перелому стегна чи остеопорозу.
