Ви помічали, що з приходом морозу і холоду може змінюватися потреба в інсуліні? Це пов'язано з рядом факторів, які змінюють чутливість до інсуліну. Ось основні з них:
👉🏻Зменшення фізичної активності
Взимку люди часто стають менш активними через погоду, що призводить до зниження використання глюкози м'язами. Менше руху = зменшення споживання глюкози м'язами, що може збільшити рівень цукру в крові та потребу в інсуліні.
Підтримуйте регулярну фізичну активність, навіть у приміщенні.
👉🏻Зміни в харчуванні
Взимку багато хто споживає більше калорійних, жирних або вуглеводних продуктів, які підвищують рівень глюкози в крові, що також може впливати на потребу в інсуліні.
Слідкуйте за харчуванням, уникайте надмірного споживання "зимових" вуглеводів.
👉🏻Вплив низьких температур на судини
Холод звужує кровоносні судини, що може сповільнити поглинання інсуліну з місця ін'єкції, особливо якщо ін'єкція зроблена в холодну ділянку тіла. Це може викликати відстрочену дію інсуліну.
Робіть ін'єкції в теплому приміщенні в ділянки тіла, які не охолоджені (наприклад, живіт, а не ноги) щоб поліпшити всмоктування інсуліну.
👉🏻Зміни в рівні гормонів
Взимку організм може виробляти більше стресових гормонів (наприклад, кортизолу), які знижують чутливість до інсуліну, оскільки вони стимулюють підвищення рівня глюкози в крові.
Це трапляється при переохолодженнях.
👉🏻Хвороби та інфекції
У холодну пору року збільшується ризик різних захворювань, таких як грві та грип, які можуть спричинити тимчасове підвищення рівня глюкози в крові та збільшення потреби в інсуліні.
👉🏻Погіршення чутливості до інсуліну
Холод може знижувати чутливість до інсуліну, особливо у людей з порушеннями кровообігу. Погане кровопостачання та низька температура тіла можуть знизити здатність організму ефективно використовувати інсулін.
👉🏻 Менша кількість сонця та вітамін D
Недостатня кількість сонця взимку знижує рівень вітаміну D, що може негативно впливати на чутливість до інсуліну.
☝🏻 Зміна потреби – явище нормальне. Важливо навчитися його вчасно помічати та оперативно реагувати.
Ведіть ретельний моніторинг рівня глюкози в крові і корегуйте дози інсуліну відповідно до змін.
