🌞Літо - це найбільш довгоочікувана і бажана пора року для більшості людей.
🔆 Чому влітку, у спеку виникають набряки рук і ніг?
Набряк спричинений надлишком рідини, що затримується в тканинах тіла. Тепловий набряк - це, зокрема, набряк, який виникає при високій температурі навколишнього середовища. Тепло спричиняє розширення кровоносних судин, тому рідина тіла переміщується в руки чи ноги під дією сили тяжіння. Також у спеку часто зменшується фізична активність, тим самим сидячий спосіб сприяє набрякам ніг. І при втраті рідини з потом, недостатньому питному режиму, організм компенсаторно затримує рідину. Все це сприяє набрякам. Посилюються такі набряки у вагітних, у жінок в ПМС.
Сам по собі цей процес не є патологією. Але якщо набряки посилюються, не зникають, погіршується ваше самопочуття, то необхідно виключати інші їх причини.
👉Інші причини виникнення набряків включають:
✔️Занадто багато солі у вашому раціоні
✔️Побічні ефекти певних ліків, таких як деякі препарати для зниження артеріального тиску (блокатори кальцієвих каналів), глюкокортикоїди тощо.
✔️Певні медичні стани та захворювання, зокрема серцева недостатність, захворювання нирок, легенів, щитовидної залози та печінки
✔️Хронічна венозна недостатність
В таких випадках необхідно ретельно обстежитися і шукати причину.
Крім причин, згаданих вище, люди з надмірною вагою піддаються більшому ризику теплових набряків через їх схильність утримувати більше води.
Але що робити, якщо ви не хочете отримувати такий "бонус" у вигляді набряків кожен раз, коли температура наближається до +30?
👇🏻 Розповідаю:
✅ Підняття ніг протягом дня
✅ Зменшення споживання солі
✅ Достатній питний режим
✅ Уникати алкоголю
✅Перебувати в приміщенні з кондиціонером
✅Уникати стискаючого одягу
А як ви переносите спеку? Чим рятуєтеся?