google-play Про проект Згода користувача Політика конфіденційності

Набряки в спеку

Кривов'яз Юлія
Оригінал допису

🌞Літо - це найбільш довгоочікувана і бажана пора року для більшості людей.

🔆 Чому влітку, у спеку виникають набряки рук і ніг?

Набряк спричинений надлишком рідини, що затримується в тканинах тіла. Тепловий набряк - це, зокрема, набряк, який виникає при високій температурі навколишнього середовища. Тепло спричиняє розширення кровоносних судин, тому рідина тіла переміщується в руки чи ноги під дією сили тяжіння. Також у спеку часто зменшується фізична активність, тим самим сидячий спосіб сприяє набрякам ніг. І при втраті рідини з потом, недостатньому питному режиму, організм компенсаторно затримує рідину. Все це сприяє набрякам. Посилюються такі набряки у вагітних, у жінок в ПМС.

Сам по собі цей процес не є патологією. Але якщо набряки посилюються, не зникають, погіршується ваше самопочуття, то необхідно виключати інші їх причини.

👉Інші причини виникнення набряків включають:

✔️Занадто багато солі у вашому раціоні

✔️Побічні ефекти певних ліків, таких як деякі препарати для зниження артеріального тиску (блокатори кальцієвих каналів), глюкокортикоїди тощо.

✔️Певні медичні стани та захворювання, зокрема серцева недостатність, захворювання нирок, легенів, щитовидної залози та печінки

✔️Хронічна венозна недостатність

В таких випадках необхідно ретельно обстежитися і шукати причину.

Крім причин, згаданих вище, люди з надмірною вагою піддаються більшому ризику теплових набряків через їх схильність утримувати більше води.

Але що робити, якщо ви не хочете отримувати такий "бонус" у вигляді набряків кожен раз, коли температура наближається до +30?

👇🏻 Розповідаю:

✅ Підняття ніг протягом дня

✅ Зменшення споживання солі

✅ Достатній питний режим

✅ Уникати алкоголю

✅Перебувати в приміщенні з кондиціонером

✅Уникати стискаючого одягу

А як ви переносите спеку? Чим рятуєтеся?