Наші ноги щодня витримують величезне навантаження, адже саме на них припадає вага всього тіла. При діабеті навантаження на ноги зростає ще більше через можливі супутні проблеми: погіршення кровообігу, зниження чутливості, сухість шкіри. Щоб зберегти здоров’я і красу ніг якнайдовше, їм потрібен особливий догляд. Ось кілька важливих рекомендацій:
👣 Щоденний огляд
Приділяйте своїм ногам кілька хвилин щодня. Оглядайте стопи на наявність тріщин, ран, почервоніння або набряків. Використовуйте дзеркало для огляду важкодоступних ділянок. Пам’ятайте: навіть незначне ушкодження може швидко перетворитися на серйозну проблему, якщо його вчасно не виявити.
👣 Гігієна
Мийте ноги щодня теплою (не гарячою!) водою з м’яким милом. Після миття ретельно, але обережно висушуйте стопи, особливо між пальцями.
👣 Зволоження шкіри
Суха шкіра легко травмується. Використовуйте зволожуючий крем, уникаючи його потрапляння між пальці. Якщо ж змащуєте кремом міжпальцеві проміжки - дочекайтесь повного всмоктування крему.
👣 Правильне взуття
Обирайте комфортне взуття, яке не здавлює стопу і не натирає. Не купуйте взуття «про запас» у надії, що воно розноситься. Перед кожним взуванням перевіряйте взуття на наявність сторонніх предметів або нерівностей. За потреби використовуйте ортопедичні устілки.
👣 Активність
Регулярні прогулянки сприяють покращенню кровообігу в ногах. Якщо при фізичних навантаженнях в ногах виникає біль - необхідна консультація лікаря.
👣 Увага до симптомів
Біль, оніміння, тривала незагоєна рана – це привід негайно звернутися до лікаря. Не ігноруйте сигнали свого тіла – своєчасне реагування допоможе уникнути ускладнень.
