Часто те, що нам пропонують як детокс, насправді до детоксикації не має ніякого відношення.
Продукти, напої й цілі системи харчування, нібито призначені для ''виведення шлаків і токсинів''. Безліч продуктів і послуг: детокс-коктейлі, чаї, дієти й голодування. Результат обіцяють фантастичний - сяюча шкіра, схуднення і загальне оздоровлення.
Короткочасне дотримання "детокс-дієти" цілком може поліпшити самопочуття. Механізм наступний: ви вживаєте продукти, багаті клітковиною:
🥦 смузі із зелені
🍅 овочі
🍏 фрукти
🥗 бобові
І разом з тим виключаєте "сміттєву" їжу:
🍔 швидкі вуглеводи, трансжири та ін. І дійсно, виключення алкоголю з раціону зменшить токсичне ураження печінки і організму в цілому.
🥗Завдяки великій кількості харчових волокон покращується функція кишківника, ви відчуваєте легкість і навіть худнете. Але це не детокс, це здорове зарчування!
Не забувайте про те, що:
⛔️ Як тільки ви повернетеся до колишнього режиму харчування, кілограми, втрачені на детокс-дієті, повернуться.
Детоксикаційну функцію виконують наші органи, а саме шкіра, нирки, печінка, кишківник. Хоча нам може здаватися, що наш кишківник брудний і потребує очищення, він насправді просто виконує свою роботу. Наш організм уже обладнаний розумною системою боротьби з токсинами. Якщо вона припинить працювати, в нас дійсно почнуться серйозні проблеми.
❓ Що ж таке детокс насправді. Це скорочення від терміна "детоксикація", тобто знешкодження і виведення продуктів обміну з органів і тканин.
Здоровий організм справляється з цією функцією сам. А якщо не справляється, настає інтоксикація (отруєння), і в такому випадку потрібна медична допомога, лікарські препарати. І тоді смузі зі шпинату, "розвантажувальні" дні на яблуках і детокс-коктейлі тут не допоможуть.
😎Отож, детоксикацію ми повинні вважати радше метафорою початку здорового життя, а не миттєвим очищенням організму від шкідливих речовин. Адже цим наше тіло й так займається щодня без спеціальних чаїв, екзотичних фрешів або дієт.
Одноразова дієта не буде такою дієвою, як здорове харчування та фізична активність протягом всього життя.
Будьте здорові і до всього підходьте з розумом 🤝
