Фолієва кислота (вітамін B9), вітамін B12 і гомоцистеїн беруть участь в одному обміні речовин, який відповідає за роботу амінокислот і відновлення клітин.
Гомоцистеїн утворюється під час переробки метіоніну. У нормі він швидко перетворюється назад або в інші корисні сполуки.
Для цього потрібні вітамін B12 і фолати. Якщо їх не вистачає, гомоцистеїн починає накопичуватися в крові.
❗ Підвищений гомоцистеїн називається гіпергомоцистеїнемією.
Найчастіші причини:
- дефіцит вітаміну B12
- дефіцит фолатів (B9)
- дефіцит вітаміну B6
- генетичні особливості обміну (наприклад, MTHFR)
Рідше - захворювання нирок або інші порушення обміну речовин.
☝️ Важливо: підвищений гомоцистеїн пов’язаний із вищим ризиком серцево-судинних хвороб і може впливати на стан судин та нервової системи.
☝️ Важливий момент: нормальний гемоглобін не виключає дефіциту B12 або фолатів. На ранніх стадіях зміни можуть проявлятися тільки через підвищений гомоцистеїн або метилмалонову кислоту, тоді як загальний аналіз крові нормальний.
Для правильної оцінки варто дивитися не один аналіз, а комплекс:
- B12
- фолати
- гомоцистеїн
- іноді метилмалонова кислота (якщо доступна, не всі лабораторії роблять)
Корекція залежить від причини. При дефіциті B12 його потрібно відновлювати у відповідній формі і дозі. При дефіциті фолатів застосовують фолієву кислоту або метилфолат.
❗ Важливо не приймати фолієву кислоту окремо без перевірки B12 - це може "замаскувати" анемію, але неврологічні проблеми при дефіциті B12 при цьому можуть прогресувати.
Чи перевіряли ви свій рівень фолієвої, В12, гомоцистеїну?
Запитую, бо дефіцитів виявляю багато 🫣 особливо у молоді. Адже відсутність повноцінного харчування має свої наслідки.
