Депресивний розлад - один з найпоширеніших психічних розладів сьогодення. Той, який інвалідизує мільйони, краде в них звичне життя й нерідко підводить до його вкорочення.
У депресії сотні масок, але сьогодні говоримо про основні критерії.
Загинайте пальці 🙌🏻
🔸Ви весь час пригнічені, вам все байдуже та майже нічого не викликає емоцій.
🔸Ніщо не приносить задоволення. Ні робота, ні улюблені заняття, ні спілкування, ні їжа чи сон.
🔸Ви весь час втомлені. Навіть після довгого сну. Піднятись з ліжка та виконати звичну рутину, наприклад прийняти душ чи поїсти, - справжній виклик.
🔸Вам не хочеться їсти. Вас нудить від їжі, а навіть, якщо ви їсте - це ніби трава без смаку, не більше
🔸Ви більше не спите повноцінно. Прокидаєтесь за кілька годин до світанку, і далі вже несила заснути. Або засинаєте цілу вічність наодинці з думками.
🔸А от і думки: ви не варті нічого. У вашій голові ви завжди помилялись, і взагалі це все - ваша вина. Для вас нема майбутнього.
🔸Ви розсіяні. Тяжко зосередитись на якісь задачі чи згадати, де саме ви залишили ключі або про що розмовляли з подругою.
🔸Ви загальмовані, повільніше думаєте, говорите та рухаєтесь. Або навпаки ніяк не можете знайти собі місця.
🔸Ви все частіше думаєте, що далі йти нема сенсу. Ви обдумаєте чи плануєте завершення.
Мінімум 5 з перерахованих мають бути присутні протягом останніх 2 тижнів, серед них хоча б один з двох перших - пригнічений настрій або втрата задоволення.
Чи відчували ви щось з перерахованого? Чи звертались до лікаря?
