🍶Реклама питного колагену заполонила весь інтернет. То стіки, то вже готовий розчин то пігулки. Обіцяють неймовірний ефект, а яка реальність?
💪Колаген - це головний білок сполучної тканини в організмі людини (сухожилля,хрящі, кістки,шкіра- ці тканини становлять близько 50% маси тіла людини), колаген забезпечує міцність та еластичність наших тканин.
Колаген синтезується в організмі людини у фібробластах та хондроцитах.
І так, в організмі є 12 видів колагену.
З віком процес вироблення власного колагену в організмі сповільнюється, змінюється співвідношення типів колагенів в тканинах.
Чому? Через зміну вмісту ферментів,які необхідні для синтезу нових ланцюгів їх модифікації, утворення поперечних зв'язків.
Ну і звісно це призводить до зменшення еластичності шкіри, кровоносних судин та погіршення механічних властивостей сухожилків і хрящів.
😕То що всім треба пити колаген?
Ні. Коли колаген (питний ,капсули)потрапляє у шлунок під дією шлункового соку він розщеплюється на амінокислоти, і в подальшому саме амінокислоти потрапляють у кров та "будують" білок. В подальшому який саме білок це буде і куди він потрапить - залежить від організму (це може бути і колаген, і м'язова тканина).
❗Сучасних досліджень які б довели ефективність питного колагену - мало, або у них мала вибірка, чи є зацікавлені сторони у дослідженні, + Ви ніколи не знаєте точний склад оскільки це БАД (є описані випадки інфікування через вживання колагенових бадів саме з колагену свиней)
❗Немає жодних досліджень які б довели результативність вживання колагену та наприклад росту нігтів, волосся та покращення якості шкіри.
То що робити аби допомогти організму виробляти колаген?
Продукти багаті на колаген:
- мʼясо, желатин, холодець, бульйони.
Також нашому огранізму “допомагають” виробляти колаген:
- бобові, риба, яйця, горішки, зелень.
Памʼятайте, що диво-пігулки яка б покращила відразу все, що можна в організмі - не існує
P.S нашому організму байдуже чи випити той колаген чи вживати з їжею. То навіщо переплачувати?
А Ви вживали колаген?)
