1️⃣ Грижі не лікуються, ми лікуємо запалення яке вони викликають. Ніякі хондропротектори чи БАДи, ніякі магнітолазери чи електрофорези, ніякі остеопати чи мануальні терапевти, НІКОЛИ, не позбавлять вас від грижі. Це неможливо. Грижа – це хрящовий дефект, коли внутрішній вміст диску випинається в спинномозковий канал, його не можна вправити чи засунути назад. Всі хто займаються спекуляцією на цю тему – розводять вас на гроші, або є чаклунами (що одне і те ж). Єдиний спосіб позбутись самої грижі – це оперативне втручання. Більше способів немає. Окрім хіба ризику самостійної її резорбції (це коли грижа зникає сама під дією протизапальних\імунних факторів організму, так буває, ймовірно доволі часто), але у нас досі немає точного розуміння цього процесу, як і того, чому у деяких пацієнтів настає резорбція, а у деяких ні.
2️⃣ Якщо грижа не турбує – її не оперують, якщо грижа турбує – її намагаються не оперувати. Скільки сотен таких випадків я зустрічав:
- “оооо, у вас же велика грижа, її треба оперувати, бо вона щось перетисне і ви не зможете ходити”. – І пацієнт йде на операцію. Для деяких нейрохірургів знайти пацієнта з грижею як виграти в лотерею. Звісно, не всі цим займаються. Але навіть найвідоміший нейрохірург України, публічна людина з величезною аудиторією – займається цим точно, принаймні судячи з сотен відео з ним на ютубі, де глянувши 5 сек на заключення МРТ він радить людям оперативні втручання (самі здогадайтесь про кого я). Яка б грижа не була, велика, мала, мігруюча, секвестрована – її не треба чіпати, якщо вона не провокує серйозних неврологічних порушень.
3️⃣ Рухайтесь. Абсолютна більшість лікарів на жаль досі при болі в спині (особливо на фоні гриж) радить пацієнтам натягнути корсет і лежати в ліжку, не дай боже підняти щось важче кружки води щоб запити таблетки. Наразі всі сучасні міжнародні рекомендації з приводу болі в спині (не важливо радикулярний він чи міофасціальний) радять пацієнтам при появі болю не знижувати свою фізичну активність, рухатись, гуляти, робити легкі вправи на розтяжку, і ні в якому разі не лежати в ліжку та не одягати корсети, навіть якщо ходити вам більш боляче, не бійтесь, пасивність – є ризиком хронізації болю.