🔸 Ох як багато людей ходять роками до масажистів, щоб зменшити хронічний спазм та напругу в шийно-комірцевій зоні та між лопаток.
🔸 Часто вам пояснюють, що в усьому винні протрузії, нерівна постава, або сидячий спосіб життя.
Але чому тоді не у всіх болить спина, якщо сидячий спосіб життя зараз у 90% населення?
ВСЕ ПРОСТО
Тривога, стрес та регулярна психоемоційна напруга - ОСНОВНА причина спазму м’язів спини та шиї в абсолютної більшості людей у світі.
🔸 Також, у тих хто має спазмовані м’язи - може бути:
❌ головний біль
❌ поганий сон
❌ надмірна дратівливість
❌ загальна втома
❌ погана концентрація уваги
Приблизно половина моїх пацієнтів, які страждають на тривожні, депресивні та інші психічні розлади мають таку ж проблему.
ДОПОМОГТИ МОЖУТЬ:
✔ регулярні заняття спортом (не обов’язково ходити в центри спини, обирайте те, що приносить задоволення)
✔ достатня кількість сну
✔ адекватний режим праці та відпочинку
Це зменшує рівень стресу.
🔸 До речі, м’язова напруга в тілі - є навіть одним з головних критеріїв діагностики генералізованого тривожного розладу.
Кому з вас знайомі ці відчуття?
