Морфей вже майже бере тебе у свої обійми🤗, аж тут – щось як смикне!
Раптовий поштовх в нозі чи і у всьому тілі, іноді навіть з відчуттям провалювання. Упевнена, таке бувало з кожним. Це гіпнічні посмикування – мимовільне скорочення м’язів у період переходу від неспання до сну.
Чому вони стаються? У такі моменти кора головного мозку вже "вимикається",а рухові центри ще частково активні. Іншими словами, гальмівні процеси в корі вже включилися, а моторні імпульси ще проскакують. Виходить такий дисбаланс, що проявляється коротким м’язовим розрядом ⚡. Це є нормою.
Зазвичай посмикування епізодичні, не заважають заснути та не супроводжуються іншими симптомами. Від перевтоми, стресу, недосипання, великої кількості кофеїну чи інтенсивних тренувань перед сном їх частота та кількість може зростати. Цей стан не потребує лікування. Але якщо посмикування порушують ваш сон, є занадто інтенсивними та частими, супроводжуються додатковими симптомами (бажання рухати ногами, біль у них), тоді є сенс звертатися до невролога та з’ясовувати причини. Зокрема, виключати синдром неспокійних ніг🦵🏼. Про який я напишу у наступному дописі.
Кого з вас турбують такі штуки? Мене одного разу так трухануло, що я ледь не впала з ліжка 😱
🔸 Насторожитися варто, якщо:
• це заважає заснути,
• посмикування регулярні і часті, а не одиничні,
• є відчуття неспокою в ногах, ними хочеться постійно рухати,
• рух полегшує симптоми
У таких випадках варто звернутися до лікаря та виключити синдром неспокійних ніг (про нього мій наступний допис)
#невролог #посмикування #посмикуванняувісні #засинання #неврологонлайн
