Ви прокидаєтеся із мокрою піжамою та простирадлами, навіть коли не жарко, а ковдра не тепла, то ми говоримо про нічну пітливість.
Будь-хто може мати нічну пітливість, незалежно від статі чи віку.
Що викликає нічну пітливість?
Існує багато причин. Гарна новина: більшість з них несерйозні.
У деяких випадках нічна пітливість є ознакою захворювання.
Найпоширеніші причини нічного поту пов’язані з гормональними змінами у жінок, такими як:
* Менопауза або перименопауза
* Передменструальний синдром (ПМС)
* вагітність
Інші причини включають:
* Тривога та стрес
* Порушення сну, такі як апное сну
* деякі інфекції, включаючи грип (грип), COVID-19 та туберкульоз
* деякі види раку, такі як неходжкінська лімфома або лейкемія
* Інсульт
* Захворювання щитовидної залози
* Ідіопатичний гіпергідроз — стан, при якому організм постійно виробляє занадто багато поту без чіткої причини
Лікування:
1. Звернутися до лікаря, щоб зʼясувати наявність причини.
2. Немедикаментозні методи:
* вдягайте на ніч одяг з натуральних волокон, таких як бавовна або льон.
* Використовуйте легку постільну білизну на ніч, яку ви можете зняти, якщо це необхідно.
* Використовуйте вентилятор або кондиціонер у своїй спальні.
* Попийте холодну воду.
* Регулярно займайтеся спортом
* Прогулянки на свіжому повітрі.
Уникнення поширених тригерів нічного поту за кілька годин до сну також може допомогти. Загальні тригери включають:
* алкоголь
* куріння
* Кофеїн
* гостра їжа
* інтенсивне тренування
