Як і обіцяла, розповім про найсонячніший з вітамінів☀️
⠀⠀
🌻Чому віт Д такий важливий?
Напевно, всі знають про визначну роль вітаміна для здоров’я костей. Це правда, кальцій і фосфор повноцінно всмоктуються лише при його достатньому рівні.
Але! То не єдина функція віт Д🤫 Дослідження показують, що він може знижувати ризик інфекцій, цукрового діабету 2 типу і навіть автоімунних та онкологічних захворювань!
🌻Симптоми дефіциту
Рахіт- клінічний прояв браку віт Д, що проявляється порушенням структури костей, затримкою росту та прорізування зубів, психоневрологічними порушеннями.
Цей стан спостерігається не лише на 1 році, але часто зустрічається у малюків до 36 міс
❌Мокрі руки та поганий сон - це не обов’язково рахіт, якщо що. Дефіцит ми маємо підтвердити лабораторно☝🏻
⠀⠀
🌻Як виявити дефіцит віт Д?
Клінічно + лабораторно, здавши аналіз крові на 25(ОН)D.
Результат трактує лікар
❌Проба Сулковича є суб’єктивною та неточною
🌻Кому приймати віт Д?
Усім, цілий рік.
Так, ми отримуємо його із сонцем та їжею.
Але! Незахищене перебування під сонцем - це небезпечно.
І навіть найзбалансованіший раціон дитини не може перекрити потреби у вітаміні🤷🏼♀️
🌻Дозування та форма
Звісно, найкраще здати аналіз на 25(ОН)D, аби підібрати дозу.
Без аналіза можна призначити профілактичну.
Безпечними, згідно різних рекомендацій, є такі профілактичні дози:
-Передчасно народжені діти 800-1000 МО
-Діти до 1 року 400-600 МО
-Діти 1-18 років 600-1000 МО
-Вагітні та годуючі жінки також потребують додаткового прийому.
🌻Коли приймати?
Хоч переконливих даних ще немає, пропонуйте віт Д дитині зранку, з їжею. Деякі дослідження кажуть, що так краще для засвоєння та сну
🌻На що звернути увагу при виборі виробника?
-Склад — чим менше, тим краще
-Смак — якомога нейтральніший
-Форма — зручна для прийому
Особисто мені подобається віт Д від @perlahelsa
Я сама його спробувала і ось що мені сподобалось:
☀️в складі холекальциферол, який найкраще засвоюється, без зайвих ароматизаторів та інгредієнтів
☀️нейтральний смак оливкової олії вмісту капсули
Розповідайте, приймаєте вітамін Д? Даєте діткам?