google-play Про проект Згода користувача Політика конфіденційності

Вітамін Д

Кушнір Анна
Оригінал допису

Як і обіцяла, розповім про найсонячніший з вітамінів☀️

⠀⠀

🌻Чому віт Д такий важливий?

Напевно, всі знають про визначну роль вітаміна для здоров’я костей. Це правда, кальцій і фосфор повноцінно всмоктуються лише при його достатньому рівні.

Але! То не єдина функція віт Д🤫 Дослідження показують, що він може знижувати ризик інфекцій, цукрового діабету 2 типу і навіть автоімунних та онкологічних захворювань!

🌻Симптоми дефіциту

Рахіт- клінічний прояв браку віт Д, що проявляється порушенням структури костей, затримкою росту та прорізування зубів, психоневрологічними порушеннями.

Цей стан спостерігається не лише на 1 році, але часто зустрічається у малюків до 36 міс

❌Мокрі руки та поганий сон - це не обов’язково рахіт, якщо що. Дефіцит ми маємо підтвердити лабораторно☝🏻

⠀⠀

🌻Як виявити дефіцит віт Д?

Клінічно + лабораторно, здавши аналіз крові на 25(ОН)D.

Результат трактує лікар

❌Проба Сулковича є суб’єктивною та неточною

🌻Кому приймати віт Д?

Усім, цілий рік.

Так, ми отримуємо його із сонцем та їжею.

Але! Незахищене перебування під сонцем - це небезпечно.

І навіть найзбалансованіший раціон дитини не може перекрити потреби у вітаміні🤷🏼‍♀️

🌻Дозування та форма

Звісно, найкраще здати аналіз на 25(ОН)D, аби підібрати дозу.

Без аналіза можна призначити профілактичну.

Безпечними, згідно різних рекомендацій, є такі профілактичні дози:

-Передчасно народжені діти 800-1000 МО

-Діти до 1 року 400-600 МО

-Діти 1-18 років 600-1000 МО

-Вагітні та годуючі жінки також потребують додаткового прийому.

🌻Коли приймати?

Хоч переконливих даних ще немає, пропонуйте віт Д дитині зранку, з їжею. Деякі дослідження кажуть, що так краще для засвоєння та сну

🌻На що звернути увагу при виборі виробника?

-Склад — чим менше, тим краще

-Смак — якомога нейтральніший

-Форма — зручна для прийому

Особисто мені подобається віт Д від @perlahelsa

Я сама його спробувала і ось що мені сподобалось:

☀️в складі холекальциферол, який найкраще засвоюється, без зайвих ароматизаторів та інгредієнтів

☀️нейтральний смак оливкової олії вмісту капсули

Розповідайте, приймаєте вітамін Д? Даєте діткам?