Набряк - це результат надлишкового накопичення рідини в міжклітинному просторі, що призводить до збільшення об’єму певної ділянки тіла.
Скарги на набряки сьогодні зустрічаються дуже часто, зокрема серед молодих людей 🤔
У жінок набряки зазвичай візуально помітніші, тому й викликають більше запитань - найчастіше через естетичний дискомфорт.
Тут є позитивний момент: якщо в їх основі не лежить значна патологія (читайте далі), то в більшості випадків ситуацію можна суттєво покращити🙌
🔄 Фізіологічні набряки - це безпечні зміни, які не становлять загрози для здоров’я.
Вони можуть з’являтися через надлишкову вагу тіла, під час спеки, а також у відповідь на різні повсякденні фактори: надлишок солі (Na) в раціоні, порушення питного режиму, недостатню рухливість або інтенсивні тренування, носіння тісного одягу, довге стояння або перельоти.
Тому у молодих та здорових🔽
✅Коригування раціону, зменшення ваги тіла, адекватний питний режим, робота зі звичками — і набряки відступають доволі швидко.
А ви помічали в себе набряки? Яка була причина?
🔸 ФІЗІОЛОГІЧНІ ПРИЧИНИ НАБРЯКІВ
1️⃣ Ортостатичний набряк виникає через тривале перебування у вертикальному положенні (стоячи або сидячи), коли сила тяжіння сприяє накопиченню рідини в нижніх кінцівках. Проходить після відпочинку в горизонтальному положенні (після сну або лежання).
Часто зустрічається у здорових людей, особливо при сидячій роботі.
2️⃣ Набряки при ПМС виникають через гормональні зміни в організмі жінки в другій фазі циклу, коли підвищується рівень естрадіолу та прогестерону. Вони зазвичай симетричні, локалізуються на стопах, щиколотках, руках та обличчі і супроводжуються відчуттям тяжкості або дискомфорту в грудях.
Ці набряки тимчасові і зникають після початку менструації або через кілька днів.
3️⃣ Набряки через вживання солоних продуктів сприяє затримці рідини в організмі. Велика кількість натрію «притягує» воду, через що з'являються набряки. Особливо це стосується: хліба й хлібобулочних виробів, здоби; ковбасних виробів (шинка, сосиски, салямі тощо); фаст-фуду й напівфабрикатів; солоних соусів (соєвий, устриць, магазинні заправки); чіпсів, сухариків та інших снеків; суші та ролів, які часто містять приховану сіль.
Тому подивіться в свою тарілку, можливо там ховається відповідь чому ви набрякаєте 😉
🔸 ПАТОЛОГІЧНІ ПРИЧИНИ НАБРЯКІВ
1️⃣ Серцева недостатність часто проявляється набряками, які розвиваються поступово, є симетричними та посилюються у вертикальному положенні.
Окрім набряків, зазвичай спостерігаються й інші характерні симптоми: задишка, ціаноз, зниження толерантності до навантажень і тд.
2️⃣ Ниркова недостатність може проявлятися симетричними набряками і виникають не лише на нижніх кінцівках, а й на обличчі.
Набряки виразніші вранці, особливо в ділянці повік.
Для «ниркового» набряку типовими є знижений рівень білка в сироватці, підвищення його кількості в сечі, зменшення діурезу та підвищення артеріального тиску.
3️⃣ Печінкова недостатність часто призводить до появи набряків, які виникають переважно на пізніх етапах захворювання - при хронічних гепатитах, тривалому алкоголізмі чи цирозі.
Найхарактернішим проявом є асцит - накопичення рідини в черевній порожнині, яке зазвичай значно вираженіше, ніж набряки на нижніх кінцівках.
4️⃣ Гіпотиреоз - це порушення роботи щитовидної залози. Одним із характерних проявів вираженого дефіциту гормонів ЩЗ є мікседема -генералізований щільний набряк, який не залишає ямки. Шкіра при цьому бліда або з жовтуватим відтінком, суха, лущиться.
Також будуть симптоми набряку язику та гортані - глухий голос та відчуття стиснення горла.
5️⃣ Венозний набряк - зазвичай пов'язаний з порушенням відтоку крові. Слід виключити варикоз.
Лімфатичний набряк - зумовлений порушенням відтоку лімфи; може проявлятися як слоновість або ліподема.
Алергічний набряк (Квінке) - швидко розвивається, часто на обличчі, губах, язику або гортані; пов'язаний із реакцією гіперчутливості.
Артритичні набряки - набряк тканин у ділянці суглобів через запальний процес.
