Останнім часом у соцмережах шириться поняття «кортизоловий живіт» - нібито жир на животі, який з’являється через стрес і високий рівень кортизолу.
Мене вже нудить від цілого терміну, але поки всі мовчать, я скажу 😏🔽
➡️Цей вислів, ймовірно, походить від справжнього ендокринного стану - гіперкортицизму. Це ситуація, коли в організмі є надлишок кортизолу - через пухлину, що виробляє гормон, або через тривале вживання ліків- глюкокортикостероїдів.
При цьому дійсно може з’являтися центральне ожиріння - накопичення вісцерального жиру (навколо внутрішніх органів), жиру на животі та на обличчі.
❌Насправді такого медичного терміну не існує.
✔️Те, що називають “кортизоловим животом”, - просто підшкірний жир, який в нормі є абсолютно у всіх ( якщо ви не на сушці та жорсткому дефіциті калорій)
📍 Це так звана жирова пастка або ділянка, де закладено більше жирових клітин.Тому саме ця зона першою збільшується, коли ми набираємо вагу, і останньою “йде”, коли худнемо. Це не ознака “стресу” чи “зламаного метаболізму” - просто індивідуальна особливість тіла, така ж нормальна, як форма обличчя чи тип фігури.
🤔 Як позбутись
Локально спалити жир - неможливо. Тіло не обирає, звідки саме його прибирати.
Тому всі поради “зменшити живіт вправами на прес” - не працюють.
ефективно:
✅загальний дефіцит калорій
✅регулярна фізична активність (аеробні навантаження + силові тренування);
✅якісний сон і відпочинок - допомагають тілу нормально регулювати апетит;
✅ хірургія ( локально прибрати жир)
І от цікаво - який псевдотермін злетить у соцмережах наступним? 🤔 Може, “серотоніновий зад”? Або “естрогенові стегна”?
А ви який запропонуєте? 😅
