Синдром неспокійних ніг (СНН) під час вагітності — це досить поширене явище, особливо у 2–3 триместрі 🤰. Його прояви можуть значно впливати на якість сну 💤 та загальне самопочуття вагітної.
Що таке СНН?
Це неврологічний розлад 🧠, який проявляється неприємними відчуттями в ногах 🦵 (поколювання, свербіж, “повзання мурах” 🐜), що зникають або зменшуються при русі 🚶♀️. Зазвичай симптоми посилюються ввечері або вночі 🌙.
Причини розвитку СНН у вагітних:
• Дефіцит заліза або феритину 🩸;
• Недостатність фолієвої кислоти або вітаміну B12;
• Гормональні зміни (зокрема зростання естрогену);
• Збільшення навантаження на нижні кінцівки 🦶;
• Порушення сну або тривожність 😟.
Що може допомогти:
1. Лабораторна діагностика:
• ОАК (оцінка рівня гемоглобіну) 🧪;
• Феритин (часто знижений навіть при нормальному Hb);
• Вітамін B12 та фолієва кислота 💊.
2. Немедикаментозне лікування:
• Регулярна фізична активність (ходьба, йога для вагітних 🧘♀️);
• М'який масаж ніг 🤲;
• Контрастні ванночки для ніг 🛁;
• Режим сну — лягати спати та прокидатися в один і той самий час ⏰;
• Уникати кофеїну ☕, особливо в другій половині дня.
3. Медикаментозна корекція (за потреби):
• Препарати заліза — при підтвердженому дефіциті 🩺;
• Фолієва кислота, вітамін В12 — за показами;
• Магній — за показами (ефективність не доведена, але іноді допомагає).
Призначення медикаментів — лише після консультації з лікарем! ⚠️
Коли звертатися до лікаря:
• Якщо симптоми щоденні, заважають сну 🛌;
• Якщо є анемія або підозра на дефіцит мікроелементів;
• Якщо симптоми не зникають після пологів 👶.
