💗 Самообстеження молочних залоз - звичка, яка може врятувати життя!
Щомісяця кожна жінка може зробити простий, але надзвичайно важливий крок для свого здоров’я - самообстеження молочних залоз. Це не заміна УЗД чи мамографії, а спосіб краще знати своє тіло й помітити зміни вчасно.
📅 Коли проводити?
Найкращий час - на 5–7 день менструального циклу, коли груди не набряклі та безболісні.
У жінок у менопаузі - обери будь-який фіксований день щомісяця (наприклад, 1-го числа).
🔍 Як проводити?
1. Огляд перед дзеркалом:
Стань із опущеними руками, потім підніми їх угору.
Зверни увагу на симетрію, зміну форми, зміни шкіри, пипок.
Пошукай втягнення, почервоніння, «кірочку апельсина»
2. Пальпація стоячи:
Виконуй у душі або перед дзеркалом, круговими рухами подушечками пальців.
Рухайся по спіралі від зовнішнього краю до пипки.
Обов’язково перевір пахвові ділянки.
3. Пальпація лежачи:
Підклади під плече подушку.
Досліджуй праву молочну залозу лівою рукою і навпаки.
4. Перевір виділення з пипок:
У нормі - їх немає, або прозорі і декілька крапель
Якщо помітили кров’янисті, коричневі, зелені, жовті виділення - звернись до лікаря.
⚠️ Коли варто звернутися до мамолога?
• ущільнення або «грудочка»;
• зміна форми чи розміру грудей;
• втягнення шкіри або пипки;
• біль, який не пов’язаний з циклом;
• виділення з пипок;
• збільшення лімфовузлів у пахвовій ділянці.
💗 Пам’ятай: раннє виявлення - це шанс на повне одужання.
Приділи собі 5 хвилин щомісяця - і це може врятувати твоє життя.
