Набряки під час вагітності: норма чи привід для тривоги?
У другій половині вагітності багато жінок помічають, що ноги, стають набряклими. 🦵💧 У більшості випадків це фізіологічно — організм адаптується до нового об’єму крові, змін у лімфатичному та венозному відтоку. 🩸
Та навіть «звичайні» набряки можуть приносити дискомфорт. 😣
Що з цим робити?
Мої рекомендації:
1. Давайте ногам відпочити.
Кілька разів на день піднімайте ноги вище рівня серця хоча б на 15–20 хв. 🛌🦶
2. Компресійні панчохи — must have.
Вони покращують венозний відтік і зменшують набряки. Обирайте за класом I–II. 🧦
3. Більше руху!
Прогулянки, плавання, гімнастика для вагітних — усе це покращує циркуляцію. 🚶♀️🏊♀️
4. Пийте достатньо води.
Обмеження рідини не зменшить набряки, а може лише погіршити стан. 1.5–2.5 л/день — ваша норма. 💧
5. Обмежте сіль у раціоні, але не виключайте її повністю.
Баланс важливий: і надлишок, і дефіцит натрію можуть погіршити ситуацію. 🧂
6. Комфорт понад усе.
Вільний одяг, зручне взуття, уникання тривалого стояння або сидіння — прості речі, які мають значення. 👗👟
Загрозливі симптоми: ⚠️
• Набряки обличчя, рук або загальні масивні набряки.
• Супутній підвищений тиск (>140/90 мм рт.ст.).
• Головний біль, зіркові плями перед очима, біль у верхній частині живота.
• Швидке збільшення ваги (>1 кг/тиждень у ІІ–ІІІ триместрі).
• Наявність одностороннього болючого набряку ноги (виключення тромбозу) ❗️
Пам’ятайте: набряки можуть бути нормою, але завжди краще уточнити у свого лікаря, що саме у вашому випадку. Бережіть себе! 🫶
