Чи важлива позиція під час сну під час вагітності 🧐😳
Так, починаючи з 3 триместру з 28 тижнів 🤰🏼
Є дані, які вказують, що сон на спині збільшує ризик мертвонародження у 2,5-6,5 рази (починаючи з 28 тижнів)
Що достеменно на це впливає невідомо 🤨
Але, відомо, що у положенні на спині - матка та плід тиснуть на основні судини, і таким чином кров/кисень погано надходять до плаценти і плода
Також у положенні на спині - зменшується рухова активність плода, та уповільнюється його серцебиття 🧡
Важливим є позиція, при якій ми засинаємо, так як ми більше часу проводимо у ній 🫶🏼
Тому, якщо ви серед ночі пробудились на спині, не переживайте, переверніться на будь який бік 🤗
Який бік краще? Найоптимальніше лівий бік 🤰🏼
Як же ж спати? Стоячи було б найкраще 😅🙈
Поради щодо сну у позиції на спині 🤰
- Покласти подушку під спину
- Завʼязати волосся у низький пучок, який буде мішати такому сну
- Якщо прокинулись посеред ночі з будь-якої причини, перевірте своє положення і поверніться на бік
- Спати на спині не рекомендується як вдень, так і вночі
Ваш лікар Аня Гаваньо 👩🏼⚕️
Поділіться як ви привчали себе спати не на спині під час🤰🏼
