Як часто я бачу викривлення поняття «Бодіпозитив».
Став ❤️, репость і читай далі)
Для багатьох, це стало про недоглянутість, надмірну вагу тіла, недотримання правил гігієни і тд.
Насправді ж воно про любов до тіла та сприйняття себе із власними особливостями (ластовиння, волосся, форми стегон і тд) без заточування себе у рамки навʼязані суспільством.
А любов - це турбота, насамперед.
Найбільше, як лікаря, мене чіпляє тема ваги.
Чому?
Бо це впливає на здоров’я.
Як кому виглядати - особиста справа кожного і вигляд тіла - власне діло кожного.
Але дуже рідко йде мова про значення ваги для всіх органів та систем, тож важливо поговорити про це🙏🏻
Норма ваги визначається за індексом маси тіла, яка має бути від 18,5 до 24,9 в ідеалі.
Розрахувати просто: масу у кілограмах ділимо на зріст у метрах в квадраті.
Чи просто вводите у пошуку «імт онлайн» і за вас порахує програма)
Надмірна маса тіла - це не тільки очевидне навантаження на опорно-рухову систему та серце, а ще і підвищений ризик для судин, гіпертонічної хвороби, цукрового діабету, онкології ‼️, ендокринний проблем, невиношування та ускладнень при вагітності та пологах.
Із найчастіших побічних ефектів надмірної ваги, із якими звертаються до мене - збиті цикли, проблеми із зачаттям та виношуванням.
Також, надмірна маса тіла є тригером СПКЯ і нерідко нормалізація ваги є ефективним методом лікування.
А тепер зворотній бік - недостатня вага.
Стандартна інстаграмна картинка - це зазвичай імт приблизно 16-18, в ця картинка - взагалі не про здоровʼя.
Якщо це здобувається виснажливими тренуваннями чи/та суворим обмеженням харчування, а не є вродженою особливістю, то наслідки теж можуть бути дуже серйозними.
Опущення органів, дефіцити харчових елементів, анемія, порушення з боку ендокринології, циклу та виношування вагітності.
Що краще?
Здорова харчова поведінка, збалансований раціон, помірні фізичні навантаження та здоровий ІМТ.
Тому давайте будемо бодіпозитивними і любити своє тіло. А любов - це турбота🙏🏻❤️
Бережіть себе🌺
