Чому важливо слідкувати за рівнем віт Д ? ✨
✅ Доведено, що вітамін Д необхідний для здорових та міцних кісток та мʼязів 💪
При тривалому дефіциті даного вітаміна у дорослих розвивається демінералізація кісток та остеомаляція (розмʼякшення кісток). Це проявляється болями в кістках, слабкістю в мʼязах та тілі загалом, переломами кісток.
❗️Все більше даних вказують на те, що дефіцит вітаміну Д негативно відображається на роботі імунної системи та здоровʼї серцево-судинної системи. Також є дослідження, що ризик раку, інфекційних, імунних та кардіологічних захворювань вище, коли рівень вітаміну Д нижче 20 нг/мл (50 нмоль/л), тобто коли є дефіцит вітаміну.
👩🏻🦳 Багато моїх пацієнтів відмічають покращення загального самопочуття, прилив сил, енергії та покращення стану волосся на прийомі вітаміну Д при його дефіциті.
💊 Вітамін Д зовсім не вибагливий, і якщо чесно, засвоюється добре та все ж:
▪️рекомендовано приймати його в першій половині дня
▪️і приймати бажано під час їжі, де є корисні жири, так як вітамін Д - жиророзчинний вітамін.
Надіюся було корисно оновити знання чи отримати їх, тому не забувайте ставити лайки та залишати коментарі 😘
