Під своїм дописом про передозування йоду отримала питання, яке хотіла б сьогодні обговорити:
«Чи ок приймати 200 мкг йоду на етапі планування вагітності?»
Чому вирішила написати про це цілий допис?
Тому що моя аудиторія складається з молодих, розумних жінок, багато з яких хочуть або, можливо, захочуть колись стати мамами. Зараз, прочитавши цей пост, у вас в пам’яті залишиться інформація про те, яку важливу роль відіграє йод для життя та здоров’я дитини.
Йод – мікроелемент, який необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози ( далі ЩЗ). Якщо цього елементу не надходить достатньо з продуктами харчування, гормони ЩЗ також не синтезуються у потрібній кількості.
Під час вагітності потреба в цих гормонах значно зростає, оскільки вони необхідні для формування нервової системи плода. Власна ЩЗ у плода починає розвиватися тільки після 12-го тижня вагітності, і навіть тоді її формування проходить дуже поступово.
І якщо протягом вагітності у мами постійно не вистачає йоду можуть виникнути серйозні наслідки - розумова відсталість, у найважчій формі відома як кретинізм:
▪️відставання у фізичному та інтелектуальному розвитку,
▪️порушення ходи,
▪️карликовість,
▪️гіпотиреоз.
До речі, два останні пункти часто є наслідком дефіциту йоду на пізніх термінах вагітності та після пологів. Тобто під час грудного вигодовування також важливо забезпечити дитину достатньою кількістю йоду через молоко.
Ось чому прийом йоду є таким важливим під час підготовки до вагітності, вагітності та лактації.
Згідно з ВООЗ, для забезпечення адекватної потреби організму необхідно:
- 150 мкг йоду для дорослих,
- 250 мкг для вагітних та жінок, що лактують.
І саме головне, прийом йоду вже під час вагітності може не дати ефекту. Важливим є отримання достатньої кількості протягом певного часу до настання вагітності.
Тому підходьте до вагітністі відповідально. Звертайтеся на консультацію з підготовки, не нехтуйте рекомендаціями по ліках, і регулярно забезпечуйте організм йодом природним способом – через їжу.
Як забезпечити потрібну кількість йоду ? Які продукти містять йод і скільки ? Про це я готова розповісти далі, якщо побачу зацікавленість у коментарях 😉
