Зараз про залізо говорять всі.
Threads, Instagram, TikTok - суцільний феритин.
Інформації неймовірно багато.
Починаючи від «феритин це маркетинг», закінчуючи «всім терміново капати залізо»
А між цим - ціла інформаційна буря,
де міфи, страхи і невірні переконання.
Тому прочитайте, збережіть
і перешліть подрузі цей пост,
щоб нарешті розкласти це все по поличках.
Знаю, зібрати це в єдину картину самостійно складно. Але це й не потрібно. Своє здоровʼя краще довіряти спеціалістам.
🔸 Масштаби проблеми вражають.
На залізодефіцит страждає кожна 2-3 жінка репродуктивного віку
І ні - це не “проблема України”. Це світова історія.
Чому так відбувається?
🔸 Тому що, потреба жінок в залізі часто вища, ніж організм може покрити.
■ вагітність / пологи / лактація
■ менструації
■ спорт і фізичні навантаження
■ донорство, операції з крововтратами
■ хронічні захворювання
■ відновлення після хвороб
👉 і організм просто не встигає «наздогнати»
🔸 МІФ №1 : якщо гемоглобін нормальний - дефіциту немає.
Насправді:
■ спочатку падає феритин (запаси)
■ потім виснажуються тканини
■ і лише потім падає Hb
👉 анемія - це вже фінал
🔸 МІФ №2: феритин - це маркетинг
Насправді:
■ феритин - основний білок запасів заліза
■ це найточніший маркер дефіциту
👉 низький феритин = дефіцит
🔸 МІФ №3: якщо феритин нормальний/високий - дефіциту немає
На жаль, ні. Насправді,
Феритин - це ще й білок запалення
■ інфекції
■ хронічні запальні процеси
■ навіть банальна застуда
👉 можуть “маскувати” дефіцит
🔸 Тоді як зрозуміти, що є дефіцит?
Дивимось ширше:
■ ЗАК: MCV ↓, MCHC ↓
■ насичення трансферину (TSAT) ↓ → один із найчутливіших маркерів, на який не впливає запальний процес
👉 один аналіз ≠ завжди відповідь
🔸 Часте питання:
Чи потрібно робити паузу в залізі перед аналізами?
■ феритин - не залежить від прийому напередодні Ре сумісних продуктів чи таблеток
■ TSAT - залежить, робити лише натщесерце.
🔸 І на кінець. Яка ж таки норма феритину?
Тут найбільше суперечок. Але на сьогодні більшість клініцистів сходяться на:
■ жінки - від 45-50 нг/мл
■ чоловіки - від 70 нг/мл
Таким нормам я і слідую.
