Навколо психотерапії існує багато упереджень. Пропоную Вам деякі з них. Розвіюйте міфи, формуйте усвідомленість!
✅ Міф 1: Психотерапія — тільки для людей з діагнозами або слабких.
Насправді вона допомагає вирішувати різні проблеми: стрес, тривогу, труднощі у відносинах тощо. Звернення по допомогу — це ознака сили та відповідальності за своє психічне здоров’я.
✅ Міф 2: Психотерапевт вирішить усі ваші проблеми.
Терапевт надає інструменти та підтримку, але основну роботу робите ви. Зміни у вашому житті залежать від ваших власних зусиль.
✅ Міф 3: Психотерапія — марна трата грошей.
Це інвестиція у ваше психічне здоров’я, що може позитивно вплинути на всі аспекти життя та навіть заощадити гроші на лікуванні стресових захворювань.
✅ Міф 4: Досить просто поговорити з друзями.
Психотерапевт пропонує об’єктивний погляд і науково обґрунтовані методи, які відрізняються від підтримки друзів.
✅ Міф 5: Психотерапія триває роками.
Тривалість терапії залежить від ваших цілей. Наприклад, КПТ може займати лише 10 сесій або менше.
✅ Міф 6: Психотерапія зробить вас залежним від терапевта.
Мета терапії — допомогти вам стати самостійним, розвиваючи власні навички вирішення проблем.
